Насправді, клянусь, мені подобається! Тепер моя мета - потрапити в 😃
І я маю набагато більше у своїй сумці 🤣 Я мушу перемогти стрес прямо зараз, тому що як завжди, я все ще там, сценарист мого життя жорстокий, і маленькому ангелу-метушню належить створити близько тисячі нових ідей наступний сезон теж захоплюючий 😅 але врешті-решт я завжди думав, що пальма росте під навантаженням 😅
У мене теж обмін речовин, я думаю, що всі, інакше я не падаю, що, на мою думку, повинно знизитися!
Спочатку жир здається жорстоким, але до цього можна звикнути! ФАКТИЧНО. І це так круто, коли ваш список покупок на дієті виглядає так: бекон, ковбаса, сир 40% або просто 30% вершків у каву 🤣
Ваш енергетичний рівень розіб’ється в лопаті штанів, і ви навіть вирветесь! Просто дайте своїй організації кілька днів на перехід!
Я типовий прихильник стресу, і офіційно на цій основі залишок за останній рік повинен виглядати як + 30 кг. 😃 Я бачив маленькі посліди, як усі, але справа в тому, що навіть при нинішньому прирості (який становить приблизно 8,5 кг із-за зміни обміну речовин) -18 кг з січня. Тож завзятість! 😉
Ні в якому разі не хочу спускатися вниз. Я отримав ці поради в групі у Facebook (чотириразове харчування, близько 1150 калорій, 1300 у навчальні дні). Я відчуваю низький вміст калорій, тому зараз у мене немає сил потренуватися. Сьогодні вранці я був досить слабким, після сніданку ситуація покращилася. Були запропоновані чотири прийоми їжі, тому що я б приймав 5 г в їжу як їжу. Я також спробую 3-разове харчування.
Я намагаюся, хоча жир брутальний.:-)
УГ! Тут все було:)) У будь-якому випадку. найкращі:)))))))))) Ви досі худнете, у вас все буде добре:)) Cigi Topic (складно), але я дійсно вважаю зниження найкращим:)
Наполегливість:))))) Ви круті:))))
Ласкаво просимо між нами:))) Тоді просто Давай і скидай ці кілограми:))
Так, він зробив. сировину. ми їмо під, але поки не хочемо його зносити! Суть цієї дієти (принаймні для багатьох з нас) полягає не в тому, щоб бути голодними та не ускладнювати перехід:))
Тож не голодуй. Будь товстим:))
Настільки, що я обережний з порадою, кожен знає, що для нього добре, але я б розглянув 4-разове харчування, можливо, було б краще 3-разове харчування більшими порціями:)) Але ви насправді це знаєте, лише пропозиція:))) Давай:)
я розпочав дієту в понеділок. Мені слід порізати 15 кг. Я з’їдаю 325 ккал чотири рази за один прийом їжі. 20 г вуглеводів на день. Я не кажу, що не голодний.:-)
Ви також їсте під час обміну речовин? Мій метаболізм становить близько 1400 ккал, тому я встановив щоденну максимальну кількість калорій до 1300. Але запропонували нижчий. Я не наважуюсь вас збити.
Я читала, яких гарних результатів ви досягли. Ви добрі, сподіваюся, і ви досягнете успіху.
Фу, ти жорсткий!
Ну, я не наважуюсь кинути зараз: D Тоді, можливо, коли я досягну 60 фунтів XD, але ця система вже може допомогти мені налаштувати мене на куріння 1 нитки кожні х годин. Моя проблема полягає в тому, що 1 коробка сигарет на день проходить гладко, я не повинен стільки палити:(
Але зараз я спробую метод протягом декількох годин, і, щоб отримати по одному, я не буду сидіти і штовхати три нитки поспіль поруч з кавою та такими: D
Фу, ти міг би сказати мені про відкладання сигарети, якщо хочеш.
Я не кажу, що дуже хочу до цього звикнути, але принаймні вдвічі.
Я також знаю, що це також має вирішити не запалювати (стільки разів), і це зроблено. Тільки зараз якось у мене не вистачає мотивації, сил на всю справу.
Дякую:) Я ніколи не був у такій хорошій формі та витривалості - і мені подобається тренуватися, я ніколи не думав, що це може трапитися зі мною: D
Тепер наступна мета - 60 фунтів, до того часу вам потрібно лише 6 мінусів: D
Дякую:)))) Я рухаюся вперед. хоча не без усіх спливаючих вікон:))))
ДОБРО зазирнути:)))))))) кинути друк. Ви лікуєте мене кілограмами, як і раніше:))) Треба також навчитися тримати:))
Я постійно гіпнотизував, перш ніж почав кетоз.
Це був лише громіздкий день з тих пір, як я змінився, але з тих пір я не гіпотезував, ані півроку.:)
(Хоча я ніколи не вимірював рівень цукру в крові, але багато чого роздував, і через необхідність чогось швидкого для свого тіла я потрапляв у замкнене коло, поки нарешті не наказав зупинитись).
3 тижні тому я почав займатися 1,5-2 години 4 рази на тиждень (кардіотренажери та бокс), у мене хороший рівень енергії, я добре справляюся з кето, і немає ознак бегемотів, все ще не.
Гіпозис зник, моя шкіра повільно очищається, я добре сплю, а рівень енергії вищий, фітнес кращий, я почуваюся більш врівноваженим, мотивованим та активним у всіх сферах життя. Плюс, зараз це -13 фунтів мінус.
Якщо у вас кетоз, я б запитав, які показники цукру в крові ви зазвичай вимірюєте, наприклад вранці натщесерце або через 2 години після їжі?
Більш сильні заняття спортом не знижують рівень цукру в крові, і ви не гипогіпонізуєте?
Дякую за відповіді!
Звідси завтра ідеально підходить для початку. 😀
Вітаємо також із безкоштовним ящиком.
Не треба турбуватися про решту! Для мене зараз багато фунтів сповзло, тому що я залишив сигарету і мій метаболізм був повністю перевантажений. Але я вже знову вмираю 😀 тому до Різдва мені знову доведеться лише перейти до 70 років 😃
Дякую! На жаль, з тих пір це зменшилось, але я думаю, що в цьому було багато факторів стресу. Я нарешті взяв під контроль вчора з моєї хірургічної операції в січні, у мене офіційно також немає пухлини в голові, тому мені вже нічого не зрозуміти, чому я емоційний.: D
Для мене субота - так чи інакше, але якщо я вирішу сам, це буде краще, ніж у будній день. Добре було б цього року спуститися нижче 68:)
Дякую:)) Професіоналізм все ще кульгає більше ентузіазму, просунута категорія:))))) Я знаю, що ви відданий кето, не дивно:))
Я також погоджуюсь, що, як доведено, не обдурює:)) З іншого боку, я не думаю, що хочу зберігати це все життя:)) Тримайте це циклами, щоб проміжний період не набирав ваги, якщо ти не додаєш чогось до зміни способу життя:))
Палео мене не влаштовує, навіть якщо ви даєте фрукти:)) Я також прочитав рекомендацію, що середземноморська їжа підходить після кето або на плечі, але це все одно хуху:)))
Я знайду шлях, він не буде гладким:))
На жаль, я не можу дати вам хорошої поради! Я не думаю. Ви стали справжнім професіоналом, ветераном кето, і ви вже той, хто дає поради іншим!
Я все ще кетозний, думаю, те, що ви хочете, називається палео! Я також думаю, що це добре, хоча, гадаю, це призведе до всіх збоїв після кето. Ми його з’їмо, чи не так? Я не наважився вступити на такий маневр, я йду визначеним шляхом!
Вітаємо і ваш маленький сад! Я теж люблю капусту. Які смаколики ви з цього будете їсти 😋
Пропустив: навіть якийсь фрукт стане в нагоді, я до нього не надто звикаю, я його просто скуштую, але зараз навіть цієї дрібниці не вистачало:)) Захворіла. тому з сезонів завжди помічали, полуничну малинову смородину, та так, на висоті сливового винограду. Тепер для свіжих яблук ропі в.ок там 1 малий-середній не зашкодив кето (тест)
Тож я теж хочу плід (трохи) Тепер, коли я вже писав і читав: Батько спалює, як це поєднується.
Тепер, коли вок, минуло 7 місяців. Наскільки СК залишається, ккал -ch піднімається. Ккалт трохи, зустрічається, якщо я харчуюся 2 рази, тоді достатньо 2-600 ккал їжі. Тоді, якщо вищий рівень ch не відкидає апетиту, це ПИТАННЯ. Ч і не, звичайно, цукор і борошно, але гарбуз, буряк, квасоля, сочевиця, можливо, маленька картопляна (ооооооо) каша, це означало б:))))
Так що все ще в стадії розробки:)) так само, як я готувався до кето:))
Ákom -бекон, якщо у вас є порада, я би вас вітав:)) АЛЕ якщо тут є хтось інший, хто вже є малюком у цій взутті, це було б гарним досвідом:))
Потім, трохи відпочивши, я планую розпочати знову (початок лютого), але насправді це лише мрія почати з 5 і не бігати так далеко:)) Головна мета - не набрати вагу і сподіватися, що покращення здоров’я можна сказати, що кето стійке і не включає підняття ch:))))))
Na:)) Я також подивився на угорську назву цього, з ребрами:)) 100g = 2,18 ch
я не думав, хай у мене буде стільки зеленого, коли я розкидав "розділ про Азію" 3 тижні тому китайською капустою, ребрами, мізуною:)) я просто хотів свіжих саліків, тому вони взяли на себе, всі низькі ч:) китайська капуста все ще голівки, це справді чекаю:)) Франкфуртський суп, запіканка з капусти тощо.