Це не що інше, як кава з жиром.

кава

Як концепція це здається божевільним, і всі вражені такою комбінацією. Але як тільки ти скуштуєш, ти зрозумієш, що це добре і що нічого поганого немає.

Бізнесмен винайшов це 10 років тому Дейв Еспрей (засновник компанії Bulletproof) перебуваючи на дієті з високим вмістом жиру, для схуднення без підрахунку калорій та без фізичних вправ. Схудла на 45 кг!

Під час поїздки до Тибету йому було погано, йому запропонували чай із маслом Як, і ефект був настільки хорошим, що це стало його натхненням. Те, що нас тут дивує і здається нам новою модою, вже давно використовується в Тибеті.

Ну гаразд, Змішування трав’яних чаїв або кави з жиром - чудовий спосіб забезпечити енергією під час посту без стимулювання інсуліну.

А при низькому рівні інсуліну ви будете спалювати жир.

Це також забезпечує хороші жири, сприяє концентрації на рівні мозку і поєднується з а кетогенна дієта - чудовий спосіб збільшити кетонові тіла .

ТАЄМНИЦЯ - ВЗЯТИ ПІД ЧАС ВАШОГО ШВИДКО

Тобто, як «швидкий», проводячи години, не приймаючи їжу.

Майте на увазі, що вживання жиру під час посту не заважає вашому тілу продовжувати мобілізувати жир із жирової тканини.

Я повторюю: Жир не підвищує інсулін, і тому можна продовжувати спалювати жир.

Якщо ви “швидко розбиваєтесь”, куленепробивна кава дає вам енергію та збільшує виробництво кетонів.

Після нічного голодування організм майже не має запасів вуглеводів і змушений спалювати жир для отримання енергії, як тієї, що міститься в каві, так і тієї, що зберігається у вашому тілі.

Що ще жир вас задовольнить, і вам не потрібно буде їсти що-небудь ще пізніше. Жир, який ви надаєте, хоча і може зберігатися першим, рано чи пізно буде використаний.

Тому це чудовий спосіб подовжити пост і відкласти перший прийом їжі протягом дня.

Якщо ви перебуваєте в періоді схуднення, Це хороший спосіб піти від типових вуглеводів звичайного сніданку, наповненого крупами, хлібом або солодощами. Решту дня вам доведеться підтримувати достатній запас білка та обмежувати вуглеводи.

Пам'ятайте, що вуглеводи - це ті, які перешкоджають доступу жиру як палива . Вуглеводи підвищують інсулін, а тому глюкоза спалюється як основне паливо, одночасно запобігаючи спалюванню жиру.

РОЗБІРАТИ МІФИ ОДИН раз

Вживання жиру НЕ товстить. Товстіє то, що завжди є високим інсуліном, спричиненим цукром та високими глікемічними вуглеводами. Цукор змушує ваш інсулін зростати і накопичуватися у вигляді жиру.

Тваринний жир НЕ винуватець холестерину. Справжній поганий жир - це трансжир і рослинні олії. Ці погані жири разом з цукром є справжніми винуватцями серцево-судинні захворювання .

Твій мозок НЕ потребує цукру. Ваш мозок ідеально працює кетонові тіла .

Плюс Ви НЕ МОЖЕТЕ змішувати вуглеводи з куленепробивною кавою. Іншими словами, Ви НЕ МОЖЕТЕ поєднувати жир з цукром адже ваше тіло спочатку спалить цукор, а надлишок глюкози плюс жир, який ви з’їли, буде зберігатися.

ЯК ПРИГОТОВИТИ "КУПУ, ЩО БУЛЕТИ"

Це робить збивання кави найкращої якості з жиром.

Досить столової ложки жиру.

Жир може сподобатися вам найбільше з усіх наступних, або навіть змішати пару з них.

  • Чисте масло MCT C8. Я використовую MCT Naturseed.
  • Вершкове масло трави. Я використовую бренд Керрігольд .
  • Топлене масло яке освітлене трав'яне масло. я використовую Топлене масло Ghee.
  • Кокосове масло. Використовуйте Кокосова олія натурального насіння.
  • Свіжі збиті вершки. Нехай це буде просто крем.
  • Вершкове масло якісна іберійська свинина

Для мене багатша - це кава з вершками, але можливо найбільш оптимальною є кава з олією MCT, що також не змінює смак кави.

Пропускати його через змішувач набагато краще.

За бажанням ви можете додати кілька здорова спеція, Що Цейлонська кориця (хороша), або куркума (королева спецій) , імбир та ін. трохи змініть смак, якщо вам це не просто подобається.

ВИ НЕ МОЖЕТЕ ПОСТАВИТИ ЦУКР

Йдеться про використання жиру як джерела енергії. Якщо ви додасте цукор, ви спалите глюкозу і накопичите жир.

Що стосується розміщення підсолоджувач, думай, підсолоджувачі обдурюють твій мозок а цей буде продовжувати просити вас солодкого. Використовує a дозволений підсолоджувач як проміжний етап до повного його усунення. Я запевняю вас, що через кілька місяців ви цього не пропустите, і це навіть вас замаскує.

ВИСНОВОК

Куленепробивна або куленепробивна кава - ще один хороший союзник, який можна використовувати як «швидкий сніданок» і швидко перебити ніч.

Якщо ще ні є підписався на мій блог, зроби це, і я буду інформувати вас про кожну статтю, яку я публікую.

І ви також отримаєте LCHF (Low Carb High Fat) дієтичний путівник по життю!