Спільний доступ допомагає нам продовжувати!

лікувати

Якщо ви один з наших вірних читачів, ви вже знаєте кетогенну дієту, якісний план харчування з високим вмістом жиру, який породжує поступову втрату ваги, збільшення розумової працездатності та енергії. Можливо, ви вже відчуваєте ці переваги або, можливо, страждаєте від одного з негативних побічних ефектів: кето-висип.

Кето-дієта змінює спосіб, яким ваше тіло перетворює їжу в енергію. Завантаження жиру та обмеження вуглеводів перетворює ваше тіло на "кетоз", метаболічний стан спалювання жиру для палива.

Це може допомогти вам швидко схуднути, затримати ознаки старіння та зменшити шкідливе запалення мозку, шкіри та кишечника.

Але для невеликої кількості людей, які пробують кето, ця різка зміна дієти може також призвести до сверблячої висипки, відомої як "кето-висип".

Кето-висип трапляється рідко, але може становити серйозні незручності та трохи лякати для тих небагатьох людей, які відчувають це.

Незалежно від того, чи хочете ви вилікувати власну кето-висип, чи уникати її, змінюючи дієту, не панікуйте. Продовжуйте читати, щоб знати Кроки, необхідні для лікування, зцілення та запобігання висипанням кето.

Що таке Кето висип?

Наукова назва кето-висип jw.org Priggo pigmentosa, запальний стан шкіри, що викликає сильну висип. Точна причина не зрозуміла, і не всі випадки пігментної пріруго пов'язані з кетозом. У цій статті зупинимося на тих, що є.

Висип складається з піднятих сверблячих горбків, як правило, області спини, грудей, шиї або пахв.

Симптоми кето-висипу дуже схожі на дерматит або екзему, і умови можна легко сплутати.

кето-висип Починається з менших уражень рожевого або червоного кольору, але через деякий час нерівності можуть почати погіршуватися і зливатися в більшу, запалену, запалену мережу. Кетогенна висипка зазвичай з’являється симетрично на тілі.

Кето-висип не загрожує життю, але, безумовно, свербить. Оскільки висип заживає, вона може залишати характер гіперпігментація сітчастий (темна шкіра, веснянка), який може тривати довго після загоєння висипу.

Що викликає кетогенний висип?

Перш за все, кетоз не викликає висипань у більшості людей. Кето-висип трапляється рідко, і чогось більшість людей не отримує.

Хоча кетоз не викликаний, випадки кето-висипу часто асоціюються із захворюванням, яке називається «кетоацидоз».

Цей стан може виникнути, коли ваше тіло стає занадто кислим через надлишок і необроблені кетони. Ось чому симптоми кето-висипу найчастіше спостерігаються поряд з неконтрольованим діабетом, екстремальним голодуванням та нервовою анорексією - усіма станами, при яких може накопичуватися нездорова кількість кетонів.

Це не означає, що кетони або кетоз шкідливі для вас. Багато людей успішно вступають у кетоз і дотримуються кетогенних дієт, ніколи не відчуваючи кето-висипу.

То що робить деяких людей більш схильними до кето-висипу? Точні причини поки не зрозумілі, але дослідники вказують на різницю в гормонах, кишкових бактеріях або вплив хімічних речовин. алергени як можливі тригери.

Тоді познайомтесь

5 порад для лікування кето-висипу

1. Переконайтесь, що ви знаєте, це кето-висип, чи щось інше ...

Першим кроком у лікуванні кето-висипу є: переконайтеся, що це справді кето-висип. Пам'ятайте, що кето-висип є відносно рідкісним явищем, і деякі симптоми поділяються на інші захворювання шкіри, такі як екзема або дерматит.

Якщо кето свідчило про значні зміни у вашому раціоні, можливо, ви ввели алерген або подразнюючу їжу, або споживання мікроелементів (вітамінів та мінералів) може бути неврівноваженим.

Коли ваше тіло починає спалювати свої запаси жиру для палива, ви також вилучаєте токсини, які зберігаються в жировій тканині. Іноді це може спричинити прориви, коли ваше тіло починає детоксикуватися.

Погляньте на свою нову дієту та переконайтеся, що існують конкретні продукти харчування чи тригери, які погіршують симптоми; але пам’ятайте, що ви можете відчувати щось інше, ніж кето-висип, тому бажано звернутися до лікаря.

два. дайте йому час

Хоча така ситуація є некомфортною, деякі випадки кето-висипу можуть вирішити самі себе. Можливо, вашому організму просто потрібно трохи часу, щоб налаштуватися на спалювання кетонів.

Якщо ваші симптоми погіршуються або не покращуються приблизно через тиждень, вам краще з’ясувати, що робити на своїй кето-дієті.

3. Включіть трохи вуглеводів знову

Вам не потрібно виключати той хліб, який ви їли роками за один прийом, і якщо раптовий перехід до кето способу життя спричинив висип, можливо, ви захочете відновити деякі здорові, високоякісні вуглеводи, такі як солодка картопля, морква, і сквош.

Багато досліджень показують, що виведення тіла з кетозу часто може вилікувати симптоми кето-висипу, і ви все ще можете отримати неймовірні психічні та фізичні переваги.

Якщо ви сидите на кето-дієті з медичних причин або не хочете жертвувати кетозом, ви можете спробувати нарощувати вуглеводи, щоб побачити, чи симптоми починають зникати раніше.

Якщо ви вирішите спробувати спосіб життя кето після загоєння висипу, подумайте про перехід більш поступово, щоб ваше тіло могло пристосуватися.

4. Уникайте подразників

Як і більшість висипань, кето-висип може погіршитися через тертя, піт або спеку. Уникайте посилення подразненої шкіри, одягаючи вільний, дихаючий одяг, і уникайте духів, ароматизованих виробів або вправ, що викликають піт, поки шкіра не заживе.

5. Підтримуйте шкіру

Будь то для того, щоб вилікувати або запобігти кето-висипу, обов’язково обробляйте шкіру належним чином. Підтримка шкіри протизапальними продуктами та добавками може допомогти швидше загоїти висип і заспокоїти висип.

Як запобігти висипання кето

Хоча кето-висип зустрічається рідко, можливо, ви захочете зробити кілька додаткових кроків, щоб запобігти цьому.

Якщо ви вперше занурюєтесь у світ кето, спокійно. Незважаючи на те, що неймовірні обіцянки кето-способу життя можуть спокусити скочити прямо, повільний перехід і дозволяючи організму пристосуватися, коли ви виключаєте з раціону вуглеводи, є найбільш бажаним.

Під час переходу та протягом всієї кетодієти звертайте увагу на попереджувальні знаки на шкірі. Якщо ви помітили, що кето-висип починає розвиватися, відступайте і трохи збільште споживання вуглеводів, щоб запобігти погіршенню симптомів.

Для деяких людей найкращою відповіддю може бути циклічне введення та виведення з кетозу. Також відомий як циклічність вуглеводів, циклічна кето-дієта просто означає щотижневе входження та вихід із кетозу.

Ваш мозок, тіло та суглоби отримають вигоду від циклічного кетозу, і що дозаправка раз на тиждень може допомогти зменшити кількість кетонів, достатньо для запобігання кето-висипу.