Якщо ви дотримуєтеся схеми їжі з низьким вмістом вуглеводів, ви можете вибрати багато з них. Деякі працюють дуже добре, а інші - як інші дієти, хоча вуглеводів менше. Деякі починають з вибуху, а потім втрати сповільнюються, але все ще продовжуються, а деякі повільні та стабільні, але займають більше часу. Зважте свої варіанти при виборі, і якщо ви приймаєте Аткінса, ви будете знати, що хочете, щоб ваше тіло змінило спосіб переробки їжі, яку ви їсте назавжди. Намагаючись зрозуміти це, ви дізнаєтесь багато нового про своє тіло, використовуючи тест-смужки з кетозом.

кетоз

Кетоз - це коли ваше тіло перейшло від спалювання вуглеводів, таких як цукри, борошно та інші продукти, які посідають високе місце за глікемічним індексом за енергією, до використання накопичених і поглинених жирів. Багато хто думає, що дієта Аткінса містить багато білків і без вуглеводів, але це не так. Власне, це помилка. Дієта використовує білки та жири з обмеженою кількістю «хороших» вуглеводів, які ви повільно додаєте у свій раціон під час просування програми. Тест-смужки кетозу допомагають вам знати, що ви правильно харчуєтесь.

Якщо ваше тіло перейшло на спалювання жиру (як поглиненого, так і накопиченого), ви перебуваєте в кетозі. Це те, що ти хочеш. У вашій сечі будуть кетони, і для цього призначені тест-смужки для кетозу. Вони скажуть вам, чи є у вашій сечі кетони, повідомляючи вам, що ви перебуваєте на стадії спалювання жиру. Для деяких людей це відбувається за кілька днів, а для інших - близько тижня, але це станеться, якщо дотримуватися дієти, як описано в книгах, написаних доктором Аткінсом.

Використовуючи тест-смужки з кетозом, ви можете визначити, чи є проблема з вашим планом їжі з низьким вмістом вуглеводів. Бувають випадки, коли в їжі є приховані вуглеводи, або, можливо, ви вживали щось, що містить вуглеводи, але думали, що це безпечна їжа. Більшість вуглеводів в Аткінсі спочатку походять із салатів та певних овочів, а потім щодня додають до раціону трохи горіхів, фруктів, цільного зерна, а потім ще кілька овочів, перевіряючи, що ви все ще в кетозі. Ви повинні постійно програвати повільно, але стабільно. Якщо ви не отримуєте правильних показань, ви споживаєте щось поза планом, і план може не спрацювати, якщо ви це зробите.

Деякі люди пробують дієту Аткінса, не розуміючи до кінця, що відбувається і чому вони їдять їжу, яку вони повинні їсти. Деякі люблять ходити без вуглеводів, думаючи, що це спосіб дієти, але дієта не спрацює, не харчуючись щодня в потрібних кількостях.