дієту

Я спершу запитав про як це працювало і, таким чином, приблизно, я дійшов висновку наступне. Білки настільки важко перетравлюються людським організмом, що вони витрачають на нього багато енергії, і якщо ви не вживаєте вуглеводів або жирів, це тягне за собою те, що організм повинен перетравити. Таким чином ви худнете. Давай, приблизно те, що я зрозумів.
Ідея дієти полягає в мінімізації споживання ліпідів (жирів) та вуглеводів до мінімуму та збільшенні споживання білків.

  1. Фаза атаки або також зателефонувати ПП (чистий білок). Як випливає з назви, їсти можна лише білок. Триває від 1 до 10 днів. Вони втрачають від 1 до 5 кіло.
  2. Круїзна фаза або також зателефонувати PV (білок і овочі). Те саме, що і попереднє, але додавання сімейства овочів. Це триває, поки ви не досягнете запропонованої ваги, враховуючи, що ви втрачаєте близько 4 кілограмів на місяць.
  3. Фаза стабілізації. Вони їдять білки та овочі щодня, крім того, що містять інші більш нормальні продукти. Це триває по відношенню до кілограмів, які ви втратили. 1 кг втраченого = 10 днів, якщо ви втратили 20 кг = 200 днів.
  4. Кінцева фаза стабілізації. Ви їсте все, що завгодно, але з дисципліною (давай, не пихайся гамбургерами Макдональдса) і, обов’язково, по четвергах вони виробляють білок (РР). Це . триває, поки ти не помреш ха-ха

  1. Ви їсте багато і насичено. Особливо на перших двох етапах фокус полягає в тому, щоб їсти, перш ніж зголодніти.
  2. Вони є звичайною їжею, яку ви особливо знайдете в Mercadona. Ніяких дивних конвертів.
  3. Ніякого голоду! До стейків та лосося кожен день! ха-ха
  4. Існує безліч рецептів. Тому ви завжди можете придумати ідеї для своїх страв
  5. Це працює. Просто трохи погуглити.