Що їсти на сніданок під час фази 1?
Ви можете вільно вибирати зі списку та готувати сніданок на свій смак.

фаза

Напої
Кава
Знежирене молоко
Чай
Рікоре

Молочні продукти
Свіжий сир збитий 0%
Знежирений сир
Білий сир типу Бургос
Нежирний або йогурт із ароматом аспартаму

Млинці
Торт з вівсяних висівок
(максимум 2 столові ложки вівсяних висівок)

М'ясо та яйця
М’ясне м’ясо
Йоркська шинка без жиру і шкірки
Шматочок нежирної курячої шинки
Коржик
Яєчня, варена, зварена всмятку (із смужками курячої грудки)

Якщо ви не можете нічого їсти вранці, прокинувшись
Не пропускайте страви даремно: випийте гарячого напою, почекайте годину, а потім поснідайте.

Як обійтися без хліба?
Ви не побачите в меню випічки чи хліба. Але ви знайдете багато їжі, щоб задовольнити вас без жодних проблем, адже ви можете споживати скільки завгодно знежирених молочних продуктів, підсолоджені спартамом, звареним круто яйцем або навіть шматочком курячої шинки. У вас буде відчуття дуже повноцінного сніданку.

Це меню також буде більш збалансованим та енергійним, ніж традиційний сніданок, що складається з випічки або шоколадних злаків ...