цибульні кільця стали одним із типові страви іспанських барів, і навіть в ресторани як стартер. Вони не дуже наповнюють шлунок, вони є дешево, і дуже проста у приготуванні і їсти.
Однак погані практики на кухні давно наводили нас на думку цибулеві кільця для фітнесу їх не існує. Що його немає здоровий спосіб їсти цю страву, і що вони є непотрібне джерело жиру. Ми тут заперечувати що супроводжується дуже здоровим рецептом цибульні кільця.
Інгредієнти цибулевих кілець Фітнес
- 40 грам вівсянки
- Сіль без натрію або гімалайський і перець за смаком
- Знежирений йогурт
- Ціле яйце
- 70 грам вівсяних висівок
- Кунжут
- Вівсянка
Підготовка
- Поперше, ми попередньо розігріваємо піч до 200ºC. Поки піч готується, ходімо йти вперед з рештою. Ми розміщуємо спеціальний папір на деко.
- У мисці ми змішуємо вівсянка, перець і сіль (якщо ми вирішимо його використовувати).
- На іншій тарілці ми розміщуємо йогурт і яйце. Ми розмішуємо, поки не отримаємо приємний мікс.
- В іншій мисці ми змішуємо вівсяні пластівці з кунжутом.
- Ми вирізали товсто нарізану цибулю.
- Ми покриваємо Нарізану цибулею цибулю для різних миски та тарілки що ми готували, поки вони не інтегруються з інгредієнтами. Нарешті, ми додаємо їх у плита духовки приблизно за 20-25 хвилин, поки вони не залишаться хрусткий.
Цибулеві кільця Фітнес
✅ Погана практика на кухні давно змусила нас думати, що ФІТНЕС-ЦІКУЛЬНІ КОЛЬЦІ не існує. час це заперечувати ✅
Вид: Вхідні
Кімната: Фітнес
Ключові слова: Цибульні кільця
Вихід рецепта: 3 порції
Калорії: 214
Час підготовки: PT30M
Час приготування: PT30M
Загальний час: PT1H
Інгредієнти рецепта:
- 40 грам вівсянки
- Безнатрієва або гімалайська сіль і перець за смаком
- Знежирений йогурт
- Ціле яйце
- 70 грам вівсяних висівок
- Кунжут
- Вівсянка