Ми докладаємо всіх зусиль, щоб надати вам щось цінне на цьому сайті. Все, про що ми просимо, - це те, що ви іноді перевіряєте веб-сайт одного з наших рекламодавців - який взамін оплачує нашу роботу. Нехай хтось інший заплатить за вашу цікавість. Дозвольте розміщувати рекламу на цій сторінці та знайомтеся зі своїми спонсорами.

кілька

Сніданок - важлива річ, яку не можна пропустити. Однак багато разів у нас на це не вистачає часу, тому ми залишаємось з мюслі або холодним м’ясним нарізком та кавою чи чаєм. Не хотіли б ви чогось більш тонкого, чи не так? Сьогодні майже в кожному домогосподарстві є посуд, який можна покласти в мікро, включаючи кухлі, в яких за лічені хвилини готуються такі солоні та солодкі делікатеси.

Французький запечений французький пиріг, тобто кіш

Випікання займає близько 1 хвилини, а мити посуд можна лише через кілька хвилин!

Інгредієнти на 1 особу: 1 яйце, кілька зерен помідорів чері, масло, сіль, перець, 1-2 скибочки багета, 1 дл молока, 5 дкг тертого сиру Чеддер, свіжа петрушка, цибуля, чебрець за смаком

Помідори черрі розріжте навпіл, розірвавши хліб на крихітні шматочки. Яйця змішують з молоком, розтопленим вершковим маслом та спеціями та додають сир. Додайте хліб і помідори, влийте в кухлик і випікайте в мікрохвильовці на високій швидкості 1 хвилину. Його також можна зробити з шинкою, беконом та шпинатом.

Дві хвилини шоколадного печива в кружці

Приготування 2 хвилини, час випікання 1 хвилина.

Інгредієнти на 1 особу в 1 великій кружці: 3 столові ложки борошна, 2 столові ложки тростинного цукру, 1 столова ложка несолодкого какао-порошку, чверть чайної ложки харчової соди, 1 щіпка солі, 3 столові ложки олії, 3 столові ложки молока, кілька крапель ванілі або апельсина олії, 1 столова ложка

Змішайте сухі інгредієнти в кружці і добре змішайте з мокрими. Посипте шоколадні краплі зверху, і ви також можете піти в мікрохвильовку. Випікати на сильному вогні 2 хвилини. Подавайте негайно.

Чорничний кекс у кружці

Він готовий за півтори хвилини, його можна варіювати з будь-якими улюбленими фруктами та горіхами!

Інгредієнти на 1 особу: чверть кружки борошна, 1 столова ложка тростинного цукру, чверть чайної ложки розпушувача, 3 столові ложки молока, 1 столова ложка кокосового масла або вершкового масла, 1 жменька чорниці (полуниця, вишня, малина, персики, горіхи, родзинки, за бажанням).
Зверху: 1-1 столові ложки кокосової олії або масла, борошно та цукор

У кружці, що мікронізується, змішайте сухі інгредієнти, а потім добре змішайте з вологими. Посипте чорницею, а потім посипте масло-цукровим борошном молоко і смажте на високій швидкості 1,5 хвилини.

Яєчня

Це справді найпростіший гарячий сніданок!

Інгредієнти на 1 особу: 2 яйця, 2 столові ложки молока, 2 столові ложки тертого сиру, сіль, перець, трохи вершкового масла або олії для змащення кухля

Кухоль змащують маслом, яйця збивають з молоком, солять, перчать, потім запікають у мікрохвильовці при високій температурі протягом 45 секунд, виймають, добре перемішують і смажать ще 30-45 секунд. Готове яйце можна посипати тертим сиром або червоним перцем.

Медовий йогурт пудинг з лободи з гранатом

Він готовий за п’ять хвилин, і його можна варіювати з будь-якими улюбленими фруктами та горіхами!

Кіноа не містить глютену, має низьку калорійність, але є повноцінним джерелом білка, тобто він містить дев'ять амінокислот, які організм не може виробляти, тому його потрібно приймати з їжею. Після миття закип’ятити воду вдвічі більше. Якщо ми трохи підсмажимо його перед приготуванням, він буде мати смак волоського горіха. Її можна їсти як кашу, але вона також підходить для будь-якої страви, для якої ми б використовували рис.

Інгредієнти для 1 людини: півсклянки грецького йогурту, півсклянки вареної лободи, 1-2 чайні ложки меду або рисового сиропу, півсклянки меду або пластівців без цукру, півсклянки граната або інших червоних фруктів

Кіноа можна попередньо приготувати на початку тижня (більшу порцію), а згодом споживати з декількома ароматами.
Змішайте приготовлену лободу з йогуртом і медом, а потім покладіть половину її в скляну чашку або кружку (можна також використовувати гарненькі віджаті банки) і посипте половиною хрустких злакових пластівців та насіння граната. Ще раз зробіть нашарування рештою інгредієнтів і подавайте до столу.

Наведені вище мікрорецепти можна навіть зробити у формі для випікання булочок, якщо ви хочете зробити більше за один раз. А ми навіть можемо використовувати для випічки горщики з квітами.