Якщо ви сидите на дієті, хочете контролювати свій раціон, щоб підтримувати свою лінію, або вирішили навести форму, вам пощастило, бо десерти дозволені. Зараз не всі, лише низькокалорійні десерти, щоб ви могли балувати себе, не набираючи кілограмів.

калорій

  • Скільки калорій мають десерти
  • Нежирні десерти
  • «Легкі» десерти з мікрохвильовки
  • «Легкі» десерти для приготування в домашніх умовах
  • Легкі десерти для Thermomix
  • «Легкі» десерти без духовки
  • Десерти для дієт для схуднення
  • Фруктові десерти

Скільки калорій мають десерти

Нежирні десерти

Кожен спокушається десертом, коли сидить на дієті.

Оскільки важко протистояти нестримній тязі до чогось солодкого, ці десертні рецепти Світло швидке та просте у приготуванні стане в нагоді. Вони смачні і не додають кілограмів, тому ви можете насолоджуватися ними, не відчуваючи провини.

«Легкі» десерти з мікрохвильовки

кекси та суфле є спокусливі солодощі, які мають свою версію Світло. Ключі до низькокалорійного приготування та основні рецепти доступні на численних веб-сайтах спеціалізованих дієтичних продуктів. Вони ідеально підходять для любителів кексів.

Запишіть рецепти і поспішайте, але не готуйте їх відразу, бо вони хоч і не відгодовуються, але їх слід приймати в помірних кількостях.

«Легкі» десерти для приготування в домашніх умовах

полуничний чізкейк Світло він смачний, забезпечує дуже мало калорій і готується за кілька хвилин. Вперед і спробуйте!

кокосова горіх Це ще один традиційний десерт, яким можна насолоджуватися, не набираючи ваги. Хоча кокосовий горіх - дуже калорійний фрукт, кокосова вода багата мінеральними солями і має мало жиру та калорій, тому вона ідеально підходить для рецептів Світло.

Легкі десерти для Thermomix

Версія більше Світло з збиті вершки Він виготовляється з низькокалорійним вершковим сиром, що є смачною альтернативою збитим вершкам, коли їх збивають зі стевією замість цукру. Цей десерт швидко готується за допомогою Thermomix. Результат смачний, ідеальний для того, щоб взяти з шматочком фрукта.

Лимонний крем Світло додає легкий наліт кислотності вашим тортам і бісквітам. Це десерт з лимонного соку, фрукта, що містить вітаміни, мінерали та антиоксиданти, які є дуже корисними для організму. Крім того, оскільки цукор замінюється підсолоджувачем, люди, які страждають на цукровий діабет, можуть приймати це солодке без проблем.

«Легкі» десерти без духовки

Так, ви також можете дозволити собі морозиво, навіть якщо ви сидите на дієті. Хоча це правда, що цей десерт має багато калорій, його можна приготувати з інгредієнтами Світло.

Одним з найпопулярніших рецептів є морозиво із зеленого чаю Низька калорійність. Цей десерт є освіжаючою альтернативою традиційному зеленому чаю і майже не містить калорій, але він містить багато білка завдяки яйцям, з якими готується це морозиво.

Але якщо ви віддаєте перевагу традиційним смакам, то полуничне морозиво Світло він перевершить всі ваші сподівання і є здоровим та поживним десертом для завершення сімейної трапези.

Десерти для дієт для схуднення

Що стосується десертів, фрукти, безперечно, є одними з найбільш рекомендованих. Якщо ви також навчитеся підсолоджувати та приправляти це, ви не зможете пройти повз нього! Але не хвилюйтеся, він підходить тим, хто хоче схуднути.

фруктовий шпажка Це барвистий десерт, яким діти веселяться. Такі фрукти, як полуниця та ківі, забезпечать найменших необхідним вітаміном С.

Фруктові десерти

Готувати смачно ягоди у вині Вам знадобиться 250 г полуниці, 250 г малини або смородини, дві склянки червоного вина, апельсинова цедра, цедра лимона, дві гвоздики, паличка кориці, листя м’яти та цукор.

Спочатку добре промийте плоди під проточною водою. Потім змішайте вино з цукром у мисці та додайте полуницю, корицю, гвоздику та апельсинові та лимонні цедри. Нехай воно сидить у холодильнику принаймні дві години. За двадцять хвилин до подачі додайте до вина малину або смородину, щоб вони просочилися цією заготовкою. Коли ви підете подавати цей десерт, видаліть шкірку і паличку кориці і прикрасьте фрукти листям м’яти.