Кількість калорій: куряча грудка
Кількість калорій: куряча грудка
Курячі грудки - це нежирна їжа з високим вмістом білка, яку можна легко використовувати практично в будь-якому кулінарії. Курячі грудки без кісток і шкіри також характеризуються наявністю низька калорійність, і їх часто їдять на дієті з низьким вмістом вуглеводів.
Це один з найбільш універсальних білків, який приймає смак майже будь-якої приправи, спецій або маринаду, які тільки можна собі уявити. В цьому випадку потрібно звернути увагу кількість калорій: куряча грудка, а також інші поживні речовини, якими ви можете скористатися, щоб додати речовину та текстуру до супів, рагу, пікантних тортів та основних страв, серед іншого.
Калорії в курячій грудці
Куряча грудка без кісток, без шкіри, вагою приблизно 236 грамів, містить близько 270 калорій. Це становить 13,5% від загальної кількості рекомендованих калорій на день, виходячи з дієти з 2000 калорій. Курячі грудки без кісток складаються з 178 грамів води. Виходячи з цього, ці продукти складають більше 75% води; вода - це безкалорійна їжа, яка допомагає підтримувати загальну калорійність курячих грудок на низькому рівні.
Курячі жири на грудях
Курячі грудки без шкіри забезпечують 6 г загального жиру на порцію. Насичені жири містяться в природі в продуктах тваринного походження, таких як м’ясо, птиця та молочні продукти. Більшість жирів і насичених жирів у курці міститься в шкірі. З цієї причини без шкіри куряча грудка без кісток забезпечує лише 1,3 грама насичених жирів. За даними Американської кардіологічної асоціації, бажано обмежити споживання насичених жирів менше ніж 10% від загальної добової норми споживання калорій. На дієті з 2000 калорій важливо обмежити споживання насичених жирів до 20 г.
Вуглеводи з курячої грудки
Курячі грудки без кісток і шкіри не містять вуглеводів. Цукор - це різновид вуглеводів. Курячі грудки - це їжа без цукру. Вживання курячих грудок без кісток без шкіри не може призвести до підвищення рівня глюкози в крові.
Білки курячої грудки
Решта калорій у курячих грудках без кісток та шкіри не надходять з білка, який він забезпечує. Кожна куряча грудка містить близько 50 грамів білка. Кожен грам білка забезпечує 4 калорії. Беручи це до уваги, з 270 калорій в курячій грудці лише 200 походять з білка. Курка, поряд з іншими видами м’яса, квасолі та соєвих продуктів, вважається багатим джерелом білка.
Взагалі кажучи, кількість калорій: куряча грудка вказує на те, що це низькокалорійна їжа, але вона також є цікавим джерелом поживних речовин, таких як мінерали, білка, вітаміни, але перш за все, це нежирна їжа.