Підпишіться на Vitónica
Планування тижневого меню Важливо подбати про наш раціон, отже, про наш тижневий розділ дієти, щоб спробувати дати вам ідеї щодо того, як скласти збалансоване меню протягом тижня. Хоча справа не в тому, щоб слідувати меню до буква, якщо ви бачите, які групи їжі ми змішуємо в різні страви та день у день.
Суми в тижневій дієті
Одне з перших питань, яке виникає у багатьох читачів, коли вони бачать дієту, - це скільки складає кожна їжа чи їжа? У цьому типі дієти ми можемо вводити кількість як раціон, наприклад, «шматочок фрукта», але це більше, ніж один якісна дієта а не кількісні.
Дієтні суми Вони будуть сильно залежати від кожної людини, отже, ми не можемо вказати точні суми або налаштувати їх. Для тих, хто хоче схуднути, суми будуть іншими, ніж для тих, хто активний і зацікавлений у простому збалансованому харчуванні. Те саме відбувається залежно від ваги або зросту.
Зрештою, те, що дієта намагається збалансувати групи продуктів і не стільки в калоріях, що буде залежати від кожної людини. І як ми вже говорили на початку, це не рецепт, якого слід дотримуватись листа, а орієнтація на можливість планувати щотижневе меню, яке має збалансоване.
Поділіться щотижневою дієтою з Vitónica (LXVII): суми