Підпишіться на Vitónica
Зазвичай його вважають мінімально безпечною калорійністю в дієті, хоча це залежить від людини та її особливостей. Сьогодні у Vitónica у щотижневій дієті ми хочемо навести вам приклад Дієта на 1500 ккал.
Коли дієта на 1500 ккал?
Зазвичай це не дієта, яка проводиться протягом тривалого періоду. Майте на увазі, що Дієта на 1500 ккал це дуже обмежена кількість калорій та поживних речовин. Зазвичай такий тип дієти проводиться в ситуаціях, коли ми хочемо трохи схуднути, після кількох днів надлишку калорій або при таких захворюваннях, як діабет.
Оскільки калорії практично споживаються в основному обміні речовин, потрібно бути дуже обережним з вибором їжі, щоб не було дефіциту макро- або мікроелементів. Звідси такі групи продуктів харчування, як овочі, фрукти та овочі так важливі у щоденному споживанні.
У цьому типі дієти це важливо зробити 5 або навіть 6 прийомів їжі, оскільки через невелику кількість калорій ми повинні добре розподіляти їх протягом дня, щоб уникнути ситуацій хронічної втоми. Як ми говоримо, цей тип дієти повинен бути чимось специфічним, а не продовжувати їх з часом, завжди краще додавати більше дієт у калорії та доповнювати фізичними вправами.
Поділіться щотижневою дієтою з Vitónica (LXII): дієта на 1500 ккал