дієта

Підпишіться на Vitónica

Сьогодні, як і на кожному початку тижня, ми пропонуємо ряд препаратів на кожен день тижня, які складають збалансовану та поживну дієту. Але на відміну від інших можливостей, сьогодні у щотижневій дієті Вітоніка ми пропонуємо a ово-лакто- вегетаріанське меню:

Ово-лакто-вегетаріанська дієта

Щоб відрізнити себе від інших можливостей, цього разу в тижнева дієта Ми не включаємо м’ясо будь-якого походження, лише продукти рослинного походження, яйця та молочні продукти, щоб створити ово-лакто-вегетаріанське меню.

Для досягнення збалансованої підготовки ми включаємо білка у кожному з прийомів їжі, як правило, хорошої якості, такої як похідні від яйця, сир, молоко або йогурт.

Але якщо ми не включаємо молочні продукти або яйця, ми поєднуємо зернові та бобові культури для досягнення повноцінного білка, наприклад: рису з сочевицею або борошна з нутом та ін.

Ми також використовуємо рослинні білки, отримані з насіння та горіхи які також додають мікроелементи, антиоксиданти та хороші жири.

Знаєте, ми досягаємо збалансованого меню, розміщуючи себе в тижнева дієта ово-лакто-вегетаріанської людини.

Поділіться щотижневою дієтою з Vitónica (LXXV): ово-лакто-вегетаріанське меню