У 2015 році народилася друга дитина Кім Кардашьян, а разом з нею і вага знаменитість значно зросла. Вже на першій вагітності вона набрала 27 кіло, а на другій - навіть більше.

схуднути

І саме для Кардашьян відновлення фігури її серцевого нападу було дуже важливим, і з цієї причини їй довелося пройти суворі тренування, щоб відновити свою вагу. Кардашян прихилилася до режиму харчування "Аткінс" що дало вам кращі результати.

"На сьогодні Кім вже знає, що робити, щоб схуднути", - сказав їй її особистий дієтолог. Колетт Хеймовіц до Elite Daily.

«За першу вагітність вона схудла 27 кілограмів, а за другу 32, але вона вже знала дієту від раніше, бо робила це разом із батьком, коли йшла до університету. В основному він набув здатності контролювати вуглеводи: він прекрасно знає, яких слід уникати, а яких вибрати ”, - зазначив він.

Далі ми розповімо вам 3 секрети дієти Кім Кардаш'ян:

1. - їжте багато білка

На думку дієтолога Хеймовіца, одним із ключів до дієти світської громади є білка. "Кім стежить, щоб її страва містила достатній білок, бажано тваринного походження, оскільки він втамовує і зменшує почуття голоду".

2.- Обмежте вуглеводи

Дієтолог зазначила, що важливо зменшити споживання вуглеводів, оскільки це сприяє самопочуттю в довгостроковій перспективі. І у випадку з Кардашян переконайтеся, що ви отримуєте у своєму раціоні високу дозу клітковини і не більше 15 грамів на порцію, наприклад фрукти, овочі та цільні зерна.

3. - їжте здоровий жир під час кожного прийому їжі

Кім Кардашьян додає до свого щоденного раціону їжу, яка містить здоровий жир (яйця, оливкова олія першого віджиму, авокадо тощо). "Якщо вони дотримуватимуться цих трьох основних правил, вони знизять рівень цукру та вуглеводів, а отже, схуднуть, але в довгостроковій перспективі будуть і здоровішими", - підсумував фахівець.

Так само, як Кім Кардашьян, ви теж можете схуднути, вам просто потрібно дотримуватися збалансованого харчування та підтримувати здорові звички. Ми залишаємо вам фотогалерею, щоб ви могли побачити прогрес найстарішого з Кардашян. Перевірити!