Регулярні фізичні навантаження знижують ризик розвитку серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу, деменції та деяких видів раку, але це не впливає на втрату ваги, тому для боротьби з ожирінням необхідна здорова дієта.

фахівець

Міжнародні спеціалісти вирішили "розбити міф" про фізичні вправи і підтвердити, що в даний час неправильне харчування породжує більше хронічних захворювань, таких як ожиріння, ніж фізична бездіяльність, алкоголь і куріння разом.

Нещодавня доповідь Академії медичних королівських коледжів описує "чудодійний засіб" отримання 30 хвилин помірних фізичних навантажень, п'ять разів на тиждень, як більш потужних, ніж багато препаратів, призначених для профілактики та контролю хронічних захворювань.

Однак ожиріння різко зросло за останні 30 років, незважаючи на незначну зміну рівня фізичної активності серед західного населення, що свідчить про те, що збільшення ваги походить від типу та кількості споживаних калорій.

Епідемія ожиріння є лише вершиною набагато більшого айсбергу несприятливих наслідків для здоров'я від неправильного харчування, стверджують експерти в редакційній статті Британського журналу спортивної медицини.

Хоча фізичні вправи є важливою частиною профілактики хронічних захворювань, їх вплив на ожиріння мінімальний, оскільки надлишок цукру та вуглеводів є визначальними при ожирінні, вважають фахівці.

Вони приписують високий рівень ожиріння харчовій промисловості, що сприяє зміцненню переконання, що фізичні вправи протидіють впливу нездорового харчування. Вони навіть порівнюють свою тактику як "небезпечно схожу" з тактикою Big Tobacco.

Експерти стверджують, що просування солодких напоїв та шкідливої ​​їжі, пов'язане зі спортом, "повинно закінчитися".

Вони вказують на те, що є дані, що до 40 відсотків людей у ​​межах нормальної ваги можуть мати порушення метаболічних відхилень, типово пов'язаних із ожирінням, через погане харчування.

"Людині, що страждає ожирінням, не потрібно робити ні йоти фізичних вправ, щоб схуднути, вони просто повинні їсти менше і краще", - говорить британський кардіолог Асім Малхотра.

Медичний фахівець каже, що його турбує реклама, яка говорить людям, що вони можуть "їсти все, що хочуть, поки вони займаються". Найбільш рекомендованою є здорова збалансована дієта в поєднанні з фізичними навантаженнями, додають вони.