Чи знали ви, що фрукти ківі є найбільш рекомендованим фруктом для дієт для схуднення завдяки високому вмісту поживних речовин?

здоров

Ківі - це смачний маленький фрукт, загалом відомий своїм коричневим кольором, волохатою шкіркою зовні і яскраво-зеленим кольором всередині. Він є рідним для прибережних лісів річки Чанцзян на північному сході Китаю, хоча пізніше він був вивезений до Нової Зеландії, де його сьогодні виробляють у кількості. Слово «ківі» означає його схожість з одноіменним птахом, дуже популярним у Новій Зеландії.

Цей фрукт підкорив планету завдяки унікальному поєднанню краси, смаку та харчової цінності. Тут можна залишатися не лише екзотичним свідченням десертів чи салатів. За своєю різноманітністю та кількістю вітамінів та мінералів, які сприяють здоровому життю, він досяг категорії основних фруктів.

Ось деякі з переваг, отриманих від ківі, що є особливим джерелом поживної композиції з численними позитивними ефектами для організму.

1. Допомагає у профілактиці раку

Дослідження, проведене доктором Ендрю Коллінзом, показало, що у випадку раку, з одного боку, воно обмежує окислювальну шкоду, яка може статися в клітинній ДНК, а, з іншого боку, стимулює відновлення вже завданої шкоди.

2. Це потужний антиоксидант

Він дуже багатий антиоксидантними речовинами, такими як хлорофіли та каротин. Ці речовини та багато інших покращують одне одного і роблять цей фрукт запорукою здоров’я від захворювань, пов’язаних із клітинним старінням, серцево-судинними розладами, ожирінням, діабетом або деякими очними захворюваннями, такими як катаракта та дегенерація жовтої плями.

3. Запобігає серцево-судинним захворюванням

Дослідження з Університету Осло (Норвегія) показує, що регулярне вживання 2-3 ківі щодня очищає кров і покращує рівень холестерину. Ці ефекти стали очевидними, навіть приймаючи по одній штуці на день.

З іншого боку, ківі - це фрукт, багатий калієм, який сприяє виведенню рідин та врівноважує дію солі.

4. Допомагає в травленні

Ківі - рекомендований десерт після великої їжі, оскільки він допомагає засвоювати білки, уникаючи тяжкості, гастриту та утворення газів.

Це вас здивує, шкіра їстівна і здорова. Потрібно просто добре вимити його щіткою і видалити ворсинки.

Є дві причини, чому ви можете їсти ківі зі шкірою. Перша полягає в тому, що шкіра ківі містить велику кількість вітаміну Е. Друга причина полягає в тому, що шкіра містить антиоксиданти, які підсилюють дію вітамінів С і Е, а також запобігають розмноженню патогенних бактерій у травній системі.

Ви більше не маєте виправдання при виборі продукту, який дозволяє доглядати за своїм тілом і є ідеальним доповненням для здорового життя. Тепер ваш перший вибір на кухні для салатів чи десертів, це, безсумнівно, буде смачний ківі. Бери контроль! Трохи ретельніше дотримуючись дієти та фізичної активності, ви зможете досягти великих справ.