Хто не витримує класичних, зловживаючих дієт? Тоді для вас було винайдено чисте харчування!

Що таке чиста їжа?

Якщо вам це не подобається класичні дієти, тоді вам легко натрапити на нову тенденцію, так звану чисту їжу, при якій вам не доведеться рахувати калорії або виганяти вуглеводи, вам просто потрібно упакувати справжню їжу на тарілку.

тенденція

Тобто мова йде про те, щоб намагатися їсти максимально природним способом, без штучних інгредієнтів, вживаючи якомога менше обробленої їжі. Але можна їсти багато овочів і фруктів, природні білки, в результаті чого ви не тільки схуднете, але і зарядите енергією.

Нам, безумовно, вигідно готувати власні страви; з одного боку, ми точно знаємо, з яких інгредієнтів складається те чи інше меню, а з іншого боку, це заохочує до обізнаності. Однією з ознак здорового харчування є різноманітність; якщо ми продумаємо меню наступного тижня перед покупкою на вихідні, то, швидше за все, ми зможемо скласти кольорову, змішану дієту. Це один крок у свідомому способі життя!

Слухайте, що ви їсте!

Однак ця дієта, безумовно, вимагає додаткового часу та відмови, особливо для тих, хто в іншому випадку вони часто їдять у ресторанах, а ввечері вони із задоволенням випивають із друзями. В ім’я чистої дієти кількість алкоголю слід значно зменшити, а краще готувати вдома, де ви зможете відстежувати, які інгредієнти того, що ви їсте згодом. Якщо ви не хочете натрапляти на кухню щовечора, спробуйте приготувати на вихідних більші порції, які можна їсти протягом тижня. Слід також запакувати собі всі види корисних закусок протягом дня, терпіти легко до вечора, і, безсумнівно, ви мусите чинити опір, якщо хтось не намагається спокусити вас делікатесом, який відповідає вашому харчуванню. Тож і тут потрібна сила волі, але вона того варта!

Переважна сира їжа

Важливо їсти овочі та фрукти якомога сирішими, а не готувати основні страви з попередньо оброблених інгредієнтів. алкоголь Крім того, слід зменшити споживання цукру та розглянути питання про заміщення рідини.

Звучить важко? Ну, це може бути, тому що це може бути легко ваша улюблена їжа, яка не входить у цю дієту, але, можливо, варто спробувати, щоб ви почували себе у формі та бадьорим на початку літа, і звичайно це не сторона якщо бікіні також буде добре виглядати на пляжі.

Вчіться у Еви Горват!

Ведучий у прекрасній формі років, і це виходить за межі генетики, оскільки ми дуже усвідомлюємо питання харчування. Єва чутлива до лактози та глютену, тому вам потрібно приділяти набагато більше уваги, ніж в середньому, тому, що ви вносите у свій організм. Намагайтеся харчуватися чистою якомога більше і рекомендуйте це всім. “Якби я жив за кордоном, я б харчувався лише органічною їжею, але вони залишались би вдома ринки, органічні ринки. Зазвичай я купую їжу у первинних виробників, тож, можливо, я ввожу менше добавок та консервантів у свій організм. Зізнаюся, нам потрібно приділяти жахливе увагу своєму здоров’ю, уникати продуктів, які переповнені консервантами, м’яса, що зберігається, та овочів, що містять гормон росту, хімічно оброблених. Так, вам слід звернути увагу, приділити час правильному вибору продуктів - я також готую майже кожен день і їм те, що готую для себе. Добирання та приготування їжі займає багато часу, але воно того варте! Введення великої кількості хімічних речовин в організм - це проблема цивілізації, і я не уявляю, куди це призведе ".

Ева Горват у Бірмі Джерело: Facebook/Офіційний представник Еви Горват

Єва також дуже рідко їсть щось, що не є специфічно чистою їжею. "Я також їжу щось" погане "раз на місяць, недавно обдурив порцію картоплі фрі, бо зізнаюся, що іноді нам доводиться їсти те, що ми хочемо". Красивий ведучий був у формі роками, але нещодавно провів кілька тижнів У Бірмі, з якого він прийшов додому з цікавим досвідом. «Я правильно харчувався в Бірмі, снідав, обідав, вечеряв, набагато більше, ніж вдома, і думав, що це покажуть ваги. Натомість я прийшов додому на 3 фунти менше. Причиною могло бути те, що маніпуляції з їжею в західному світі ще не потрапили туди, їжа не набита усім, тому їжа набагато здоровіша і чистіша ».

Вам цікаво поради щодо способу життя угорських зірок, як вони підтримують фізичну форму? О 16:00 в суботу вдень все виявляється - подивіться на Цей Жир! журнал про LifeNetwork із САРКОЮ КАТАВ!