Дізнайтеся, що буде відбуватися щотижня та як слід готуватися до прибуття вашої дитини. Як мало вам потрібно з ним зустрітися!
Нарешті, останній місяць. Напевно ви відчуваєте втому (обсяг матки заважає вам добре дихати) і з великою вагою зверху: близько 2,7 кг дитини (вона досягне близько 3,3 кг), 500 г плаценти, ще 1,5 літра крові обсягу, щоб впоратися із втратою робочої сили.
Також у вас може бути дискомфорт в області таза (ваші тазові суглоби розтягуються, готуючись до проходження дитини), затримка рідини (продовжуйте ходити і пити воду) і болі в спині («стискайте сідниці і втягуйте живіт, щоб не сильно кривити хребет і запобігти його переходу на більше », - радить Жозефіна Руїс Вега у своїй книзі« Дев’ять місяців очікування », під ред. Темаса де Хоя).
І ви будете турбуватися про те, що чекає попереду перед пологами і що вам потрібно зробити. Будьте практичні, порахуйте залишки тижнів і. організуватися.
Цей період буде дуже напруженим. Народження наближається, і вам доведеться пройти кілька контролів і ретельно доглядати за собою.
Більше медичних оглядів
Хоча все, що з вами трапляється, є нормальним явищем, вам доведеться частіше відвідувати свого гінеколога і обговорювати свій дискомфорт. Як завжди, він буде вас зважувати, приймати ваше напруження, перевіряти рухи плода (дитина зараз менше рухається, але ви все одно повинні це відчувати щодня), він проведе вагінальне обстеження тощо. Крім того, йому легко надсилати інші аналізи, а також аналіз сечі кожні 7-10 днів, щоб виявити наявність альбуміну - симптому, який супроводжується підвищенням артеріального тиску, що становить ризик для вагітності.
Вагінальні виділення
Якщо ви ще не пройшли цей тест (вказаний між 35-37 тижнями), вони проведуть його цього тижня. Це безболісно. Береться зразок вагінальних виділень і проводиться посів, щоб перевірити, чи мати є носієм бактерії (Streptococcus agalacteae), яка колонізує піхву і є дуже небезпечною для дитини. Якщо мати несе його, під час пологів вона буде лікуватися антибіотиками.
Новітнє УЗД
Зазвичай це роблять між 34 і 36 тижнями. Якщо акушер вважає за необхідне зробити більше перед пологами, він скаже вам.
Моніторинг
Протягом цього місяця, один тиждень, а інший ти також перейдеш до моніторингу. Це не дратує тест, але вам доведеться полежати 20 хвилин, пов’язаних ременями з кардіотокографом, приладом, що реєструє скорочення матки (ви їх ще не помічали) та частоту серцевих скорочень плода на графіку.
Ваша дієта
Дотримуйтесь дієтичних рекомендацій, призначених лікарем, включаючи препарати кальцію та заліза. Дитина повинна набирати вагу, але не перестараючись, і вам не зручно накопичувати кілограми, які ускладнюють пологи і важко усувають післяпологові.
Звичайно, ви починаєте бути більш нервовим і нетерплячим, але намагайтеся зберігати спокій і пам’ятати, що робити зараз.
Краще не подорожувати
Гінеколог вже сказав вам, що зараз не найкращий час для поїздки на машині (ще менше для польоту), хоча ви можете робити короткі поїздки в зоні впливу лікарні.
Найкраща вправа
Щоб підтримувати форму, зміцнювати серце і уникати стрибків цукру, ви можете і повинні ходити годину на день, якщо вам не загрожують передчасні пологи, і вам доведеться продовжувати практикувати вправи для підготовки до пологів, особливо вправи на розслаблення.
Ні ванни, ні сексу
Від втрати слизової пробки душ краще ванни, щоб уникнути розширення шийки матки і можливого потрапляння мікробів. І переважно відкласти статеві стосунки.
Це вже вбудовано?
Напевно на цьому тижні дитина вже буде опустити голову вниз і помістить свою коронку в материнський таз. Це найзручніше для нього положення, яке приймають 96% немовлят, і таке, яке дозволить йому народитися вагінально.
З'являється тиск на таз
За допомогою штуцера ви відчуєте велике полегшення в області ребер і в діафрагмі, і ви будете краще дихати. Але натомість ви помітите більше тиску в сечовому міхурі та тазі. Не впадайте в паніку, якщо помітите певні терміни з сечою та спорадичні проколи в уретрі, це нормально. Але справа не в тому, що є витоки, якщо під час сечовипускання є біль або печіння, або якщо ви сечовипускаєте, і відразу після цього у вас з’являється більше бажання і виходить лише кілька крапель. Поговоріть зі своїм лікарем, вони можуть бути ознаками нетримання або сечової інфекції, які слід контролювати.
Запобігання нетриманню
За словами доктора Едуардо Кубійо, гінеколога, який спеціалізується на нетриманні сечі, понад два мільйони іспанок страждають цим розладом після вагітності та пологів. Щоб запобігти цьому, "ви повинні продовжувати практикувати щоденні вправи для підготовки до пологів, які зміцнюють і роблять м'язи промежини більш гнучкими", а також "дотримуйтесь ваги, зазначеної лікарем, оскільки новонароджені з великою вагою та більшими головами схильні до більш важких епізіотомії ".
А після пологів слід піти на огляди, що дозволяють діагностувати проблеми з тазовим дном і, якщо потрібно, пройти вправи для посилення в області або корекцію за допомогою малоінвазивної хірургії.
Прибуває синдром гнізда
На цьому етапі вагітності багато жінок прагнуть мати все готове, коли дитина прийде, і вони виявляють велику енергію в цій справі.
Він відомий як "синдром гнізда", і ви повинні бути обережними, оскільки це може викликати у вас сильний стрес (стрес може призвести до пологів рано). Що тобі насправді потрібно? Вам не доведеться починати фарбувати його кімнату, а також не повинні вас захоплювати речі дитини, яких у вас ще немає і які ви можете придбати, коли він тут.