Щодня є нові способи тренувати наше тіло і кінезіс є одним з них. Його назва означає рух, і саме з цього складається ця спортивна модальність, яка почалася як гімнастика для дому, і все більше тренажерних залів пропонують її як альтернативу тренуванню.

спортивний

Kinesis те, що ви шукаєте, це обробляйте кожну частину тіла за допомогою руху, так, прості рухи, які ідеально пристосовуються до власного тіла, роблячи його абсолютно нешкідливим видом діяльності для тіла. Насправді, в його концепції було розроблено так, щоб кожен міг виконувати вправи. В даний час існує безліч процедур, і це те, що багато речей можна зробити за допомогою простої машини.

Кінезіс - це вид діяльності, який з’явився в Італії і просто використовує просту машину, що складається з серії шківи вставлені в котушки, які будуть діяти як опір для виконання руху та роботи з м’язами таким чином. Новизна цієї форми тренувань полягає в тому, що шківи повністю вільні, тобто рух не керується рейками, але вони ідеально адаптуються до діяльності, якою ми займаємось.

Кінез дозволяє свобода пересування і ширина в кожному з них, і ця система шківів дозволяє нам працювати над кожною частиною тіла абсолютно природним чином. Це одна з основних характеристик цієї дисципліни, яка дозволить нам опрацьовувати тіло за допомогою простих і легких рухів, отже, це такий вид діяльності, який підходить кожному.

Незважаючи на це, кінезіс не зовсім простий, і ми можемо ускладнювати кожен рух, використовуючи такі пристрої, як фітбол, складні пози. Таким чином ми додамо труднощів у розвитку руху та покращенню результатів.

Кінез дає нам нескінченність фізичні та психічні переваги, оскільки це практикується в невимушеній обстановці зі спокійною музикою та повільними рухами, подібними до тих, що проводяться у пілатесі. Не можна забувати, що цей спосіб застосовувався для проведення реабілітаційних вправ. З цієї причини це хороший спосіб розслабитися під час роботи з тілом.

На фізичному рівні ця діяльність допомагає нам поліпшити загальну рухливість тіла під час служби тонус м’язів, активізувати кровообіг. При його виконанні більшість вправ зосереджені на місцевості черевної, робота, яку ми виконуємо над цією частиною тіла, важлива, а також хороший спосіб спалити калорії простим і спокійним способом.

Більше не потрібно, щоб ми купували машину кінезіс, щоб практикувати її, оскільки багато центрів вже пропонують її як додаткову діяльність. Тож усі охочі тепер можуть насолоджуватися повноцінними вправами, придатними для будь-якої аудиторії та віку.