Я теж почав одночасно, впав з 63 на 45 і теж залишив сигарету. Все питання рішучості. Також краще з точки зору, що якби я не схудла, то набігла б кілька зайвих кілограмів.

одночасно

Я відклав сигарету 2 роки тому. Я тільки почав дієту і рухався в січні з нагоди 2-ї річниці відмови від сигарети:)

Він спустився на 6-7 кг, але для цього йому також доводиться "корчитися" (цитата з феї Zsuzsó:))

Зробити двох одночасно непросто, але точно є один чи два рішучі мешканці форуму, яким це вдається.

Кинути сигарету поки що не зникає, але дієслово дієта - це теж щось. Як ти?

Я знаю, що безкоштовне - це добре, тому що газоване не корисно для шлунку, особливо якщо ви споживаєте велику кількість.

Це метаболічна річ, в цьому щось є, я кілька разів намагався кинути, і в перші кілька днів у мене завжди були проблеми зі шлунком. Але до цього теж можна звикнути.

і як це має значення, газований він чи вільний?

повернення до сигарети дійсно впливає на ваш метаболізм?

можна звикнути.

я також не пив достатньо води, думаю, ніколи, тоді я одного разу дійшов до документації і рекомендував споживати 3-4 л води на день.

Потім я спробував, хоча ніколи не пив стільки води, і нарешті мені це вдалося. Я випивав склянку кожні півгодини:)

І тепер я повинен дотримуватися 3 л на день, тому що це дуже багато означає.

Скажімо, це допомогло мені у прийнятті рішення про те, що ми хотіли дитину з моєю парою. Для цього потрібно заборонити палити. Тоді ж я почав займатися йогою, яка дуже допомагає.:)

я не можу пити достатньо. і це було б дуже, це було б важливо.

як ти це вирішуєш?

Я намагаюся дотримуватися регулярності і намагаюся їсти дієтичну їжу, пити багато води, і я хочу робити вправи щодня.

О, і було б непогано все це викурити.

Що це за орган управління?

Я зробив багато помилок. Я почав їсти цільнозернові пшеничні речі відразу, трохи випив, відкладаючи сигарету, уповільнює мій метаболізм. До цього потрібно бути готовим.

Моє тіло виявилося нетерпимим до грубого помелу. Я зараз розумніший, мені доведеться багато пити, поливати чай чим завгодно. inni, inni, inni.

Я знайшов у мережі:

Я відклав сигарету 4 місяці тому, відтоді не запалював. Я набрав 4-5 кг, займаючись поруч із вправами 2x - 3x на тиждень.

Я сподіваюся скоро позбутися і цього зайвого кг.

Вам доведеться багато пити, і вас не слід назалізувати. Я думаю, що це може бути секретом.

Я повільно пройшов 6 місяців після того, як відкинув сигарету, і свідомо переконався, що не набираю вагу.

Можливо, ви схуднете, відкладаючи сигарету, але у вас будуть погані дні, коли ви не зможете звернути увагу на схуднення - принаймні, у мене такий був.

Я харчуюся відповідно до оновлення Norbi, зазвичай звертаю увагу на коди, це мені найкраще працювало до цього часу:)