киньте

Ми викурюємо себе від світу - сім історій про те, як нам вдалося кинути палити, і чому б ні Одного дня ми прокидаємось, щоб наші роти тлели. Куріння є антигромадським актом, багато людей не розуміють, чому неможливо кинути палити, і ще більше людей мучать, тому що вони не можуть позбутися смердючої помилки.

Ми зібрали в одну історію досвід семи жертв про куріння і відмову від куріння, про те, як їм вдалося і чому ні. За словами одного з гуру відмови від куріння, курці - дуже сильна людина, всупереч хибному уявленню, для того, щоб хтось викурив жахливий дим і смак, нудоту та запаморочення, які вони страждали після першої сигарети, потрібна величезна сила волі.

Оскільки нікотин є наркотиком, який викликає велику залежність, відмова від дотримання норм, розлад або інші зовнішні та внутрішні кинути палити - це простий форум, до якого легко звикнути і до якого важко звикнути.

Давайте викуримось зі світу - сім історій про те, як нам вдалося кинути, а чому ні

Ні, ні, ще ніколи в житті не траплялося кинути палити. Тому що це принесло долю так, як і я не звик - на щастя.

Я багато борюся з тим, що не палю. Я один з найсильніших пасивних курців. Мої батьки були жорсткими курцями, особливо мій тато, якого, пам’ятаю, пам’ятав, коли читав або розгадував кросворд, курив одну сигарету за іншою, палив. Учасники сімейної боротьби з курінням безуспішно намагалися відмовити його від пристрасті.

Потім, після більш ніж 50 років, через один день після того, як кинути палити, простий форум відклав мою сигарету. Він трохи брудний, іноді хоче, але не запалює.

Моя мама теж палить, але вона завжди викурювала менше сигарет. Він мав невдалі спроби кинути курити, і хоча набагато менше, він і сьогодні палить. У дитинстві я рішуче протестував проти їх шкідливих та шкідливих звичок, обіцяючи, що ніколи не стану залежним від сигарет.

Першу пачку сигарет я викурив ще студентом коледжу. Це була пошарпана нитка, вечірній кинути курити простий форум, а потім наступного ранку я купив першу пачку сигарет у своєму житті.

Я був закоханий і розчарований, плюс почалося велике життя, бригада праці, з багатьма сигаретами в моєму оточенні. Повільне самознищення здавалося хорошим рішенням.

Мені було двадцять три, коли стався перший. Це скоріше повертало живіт, ніж приємно. Я навіть не підозрював, що став курцем. Сьогодні сигарети - це частина мого повсякденного життя, і, треба визнати, мого життя. Куріння вранці, куріння ввечері, куріння до і після їжі. Я хотів звикнути. Я палив шість років. Я курю вже двадцять років. Я вже півроку кидаю.

Я не палю вже чотири роки. Я хочу палити паби та ресторани. Я перейшов на трубу.

Думки

Хочу звикнути, але як? Моя перша спроба кинути була після п’яти років. До того часу я думав, що можу зупинитися в будь-який час. Однією з ознак залежності було те, що вранці, коли я прокинувся, моє перше, що потрібно було запалити. День закінчився лише тоді, коли перед сном я викурив палицю, обрану для останньої сигарети дня. Як тільки я кинув палити, я залишився без простого форуму на вечір.

Думала лягти спати без нього, все одно піду рано вранці, тоді змирююсь. Я роздяглася, лягла спати.

Попри те, що я втомився, після кінофільму я вирішив встати і піти по сигарету. Я одягнувся і побіг до прилавка для сигар на автобусній зупинці. Я курив одного там, перед ним, спостерігаючи за нічним життям міста. Більшість згадує силу волі. Ви рішучі і готові. Ви вже не запалюєте. Ви можете прочитати на сигаретній коробці, щоб зв’язатися зі своїм лікарем загальної практики, фармацевтом, зателефонувати за зеленим номером. Половину дня я невдало зателефонував на зелений номер, пішов до сімейного лікаря, який засміявся, а потім він порекомендував дорогий отрутою препарат, який також має розумовий, депресивний ефект.

Їх витягують. Зменшення дози, галочка, яку я ніколи не міг залишити. Можливо, я не хотів.

Однак дозу можна зменшити. Був простий форум кинути палити, коли у мене було лише дві нитки на день, були випадки, коли я дозволяв собі п’ять, але я ніколи не намагався кинути палити. Я знаю, що це наркотик, я знаю, що це шкідливо, і через деякий час не я, а той, хто править мною. Мене вразив цей страшний факт, коли у мене закінчилися сигарети, і - можливо, не від того факту, а від усвідомлення того, що я цього не зробив, у мене був істеричний приступ. Цікаво, що коли я купив коробку сигарет, я більше не хотів її запалювати - саме знання про те, що вона там, пом'якшило моє бажання.

Вагітність та годування груддю теж не подолали залежність, народжуючи протягом декількох тижнів. Потім все почалося спочатку.

Мені було боляче від душі, коли всі кинули палити на простому форумі, але я смокче. Не з коробкою з половиною, просто ниткою. Вагітність теж стресова, ніхто не допомагав, лише засуджували, коли вона побачила, як курить живіт. Я розумію, я засудив себе. Я ненавидів, ненавидів і палив.

Існують прості форуми та варіанти кинути палити, які можуть допомогти людині відмовитися від споживання.

Наприклад, якщо ви палите виту сигарету - я натиснув на неї кілька місяців тому, тому що доза менша, і ви виходите набагато краще у фінансовому плані. В Угорщині та далі на захід багато людей звикли до цього, в Румунії неможливо дістатись, її потрібно привезти. Інша альтернатива - галочка. Я отримав його в подарунок кілька місяців тому, з того часу я також купив базове обладнання, скуштував смачного тютюну для труб. Я на рівні початківців, але це добре. Ви можете отримати і це, і щоденне, приблизно.

Ви не виймаєте дим з легенів, начинка, церемонія освітлення та прибирання також дуже приємні, не кажучи вже про феноменальний смак і запах різних благородних тютюнових сумішей.

Параметри рахунку

Це також може стримувати повсякденне куріння, справа в тому, що з тих пір, як я палю, набагато менше сигарет було спожито навіть із самого повороту. Однак до повної відмови ще потрібно пройти довгий шлях. Але, можливо, одного разу це спрацює. Кинути як пригода Кинути палити - це простий форум - і я гадаю, що завгодно - слід починати з прийняття основної істини: так, ти можеш кинути! Хоча в початковий період, особливо після тривалого періоду років куріння, це звучить як неймовірне твердження, варто вірити, що це може дати значний стимул кинути кинути палити за допомогою простого форуму.

Тут варто відразу згадати, що незалежно від обраного методу відмова завжди є процесом. Незважаючи на те, що багато хто, в тому числі і я, обирають метод кинути палити на ніч.

Для них процес починається з цього і не продовжується зі зменшення дози, використанням нікотинових пластирів або читанням книг, а з жорстким самоконтролем.

Звичайно, негайний вихід може бути стримуючим для багатьох, тому, на моєму досвіді, нам потрібно вибрати метод, який, на нашу думку, спрацює - мабуть, нічого іншого не буде.

Сенс полягає в тому, щоб відчути це, жити не відмовляючись від поставлених завдань, ставити все це як досяжний виклик або навіть пригоду. Мій власний досвід полягає в тому, що ти не можеш кинути раптового розладу, ти повинен трішки спланувати все це, навіть якщо позбутися диму за ніч.

Я вирішив, що цього буде достатньо. За місяць без великих труднощів мені вдалося кинути палити за допомогою простої форумної сигарети. Наступні два-три тижні майже все стосувалось куріння, суму, яку я пропустив, я компенсував за місяць. Ми можемо сказати це так, я запалив наступну нитку з торця. Я теж пройшов цей шлях кілька разів, і завжди закінчувався тим, що куріння не таке вже й нездорове і не таке дороге.

Були патчі, був чай, була жувальна гумка і йшли важкі переговори, жорстокі конфліктні ситуації, які вже не можна було перенести без сигарет. І в такі часи вам не терпиться вийти, зірвати пластир і запалити його, чхнути на коробку, щоб кинути палити - це простий форум, який дозволяє запалити нікотином отруєння, якщо запалити його після пластиру.

Багато запущених: патч Наступної спроби, я поставився до цього більш серйозно, знав, що одного разу недооцінив свою пристрасть. Більш свідомо, я знову спіймав його з більшою рішучістю. Моя теорія полягала в тому, щоб розділити мою залежність на дві частини. Один - це фізична залежність від нікотину та диму, інший - психіка, рухи та іннервовані звички.

• Переглянути тему - Leszokni, але як?

Метод, який я передбачав, полягав у тому, щоб битися з одним самостійно, а для іншого просити сторонньої допомоги. Ось чому я почав кидати нікотиновий пластир від куріння за допомогою простого форуму, боровся з цим рухом. Можливо, якби пластир мав і більш психічний ефект, бо я весь час думав, що не можу жадати сигарети, бо ось пластир на моїй руці.

Це також гальмувалось при освітленні, бо я боявся, що якщо я все-таки палитиму пластиром, я отримаю отруєння нікотином. У будь-якому випадку, мені важко носити його голову, це просто глазур на торті, навіть якщо це супроводжується блювотою. Є також кроки щодо використання виправлення. Залежно від того, наскільки ви палите, ви починаєте з сильнішого плями, а потім через певні проміжки часу стаєте слабшими, поки повністю не кинете.

Я зміг пройти до кінця середньої фази, коли одного разу забув запитати вранці.

Як кинути палити? - Індексний форум

Я помітив лише опівдні. Я повернувся додому в другій половині дня - оскільки пластир також був дорогим, я відчував, що можу впоратися з ним до вечора та заощадити. Проблеми не було, а потім через кілька днів, двічі поспіль, я про це забув. Я почав експериментувати з тим, як довго я міг обійтися без цього. Ось як це не вдалося. Наскільки я міг, я уникав середовища, де в іншому випадку інстинктивно запалював би його. У мене півтора року не було сигарети у роті, я відчував, що можу зараз кинути палити за допомогою простого форуму.

Я знав, що якщо запалю, то продовжуватиму те, де зупинився. Але яким є чоловік? Він любить грати в азартні ігри. Я запалював його у виняткових випадках. Хоча я до цього не звик і вже більше року не кидаю палити у простому випуску форуму, у мене були деякі слабкі моменти. Багато бігають: книга Ми переглядаємо книги, веб-сайти про відмову від куріння. У всіх них була певна логіка, але жодна з них не спрацювала. Більше того, їх запевнили, що успіх відмови майже виключений сам по собі.

Це складає два-чотири відсотки. Решта залишається невдалою. Допомога кинути палити - це простий форум. Пластир, жувальна гумка, 30 днів, щоб кинути книги, не змінилися. Два рази за два тижні мені вдалося кинути палити разом з ними.

Настав день, коли 36 років і посилена стресова ситуація настільки пригнічили моє тіло, що я вже не міг відновлюватися, і я відчув магму, як колись зайчик Дураселл, який Коннок вставив. У вас навіть немає сил витягнути це до обіду, а не до вечора. Навіть щоденна кава та пачка півтори сигарет витрачають приблизно стільки ж, скільки 5-річний акумулятор смарт-телефону, щоб підключити YouTube до wifi. Саме тоді дуже хочеться звикнути. І все починається спочатку з цілого білочного колеса.

На щастя, я дуже хочу звикнути до такої спіралі на початку знайденого моєю парою Аллена Карра: кинути палити? Так легко.