Перші письмові записи про сприятливий вплив клітковини, на думку деяких медичних істориків, містяться в Біблії. Були представлені докази книги Даниїла, в якій він пише, що Пророк і його супутники жили десять днів лише на овочах і воді. Потім після того, як у Писанні сказано, "їх вигляд був прекраснішим, і вони були товстішими в тілі, ніж усі юнаки, які їли царську їжу". Пізніше Гіппократ також звернувся до корисного впливу клітковини, оскільки виявив, що вона має "оздоровчий ефект на кишечник". Сучасна наука також підтримала це, визнаючи безліч корисних наслідків клітковини та проблеми зі здоров’ям, спричинені дієтою з низьким вмістом клітковини.
Що таке клітковина?
Клітковина потрапляє в організм людини через їжу, яку ми їмо. Клітковина - це рослинний вуглевод, який наша травна система не здатна переробити (тому вона не розщеплюється ферментами), але її утилізація є завданням бактеріальної флори кишечника. Його використання відбувається в товстій кишці, де відбувається процес бродіння бактеріальною флорою. Її харчова цінність незначна, проте роль клітковини в харчуванні значна. Можна виділити два типи клітковини: групу водорозчинних та групу водонерозчинних волокон.
Водорозчинна клітковина звільняє організм від токсичних та відходів, що утворюються під час травлення. Це уповільнює спорожнення шлунка та його кислотність. При контакті з водою клітковина утворює гелеподібну речовину, яка наповнює шлунок, зменшуючи таким чином почуття голоду. За допомогою шлункових рецепторів він безпосередньо контактує з центром ситості мозку, тому тим, хто хоче схуднути, клітковина допомагає підтримувати почуття ситості, тим самим зменшуючи вагу.
Клітковина, нерозчинна у воді він поглинає багато води в шлунку та кишечнику. (Тому, крім споживання клітковини, важливо споживати потрібну кількість рідини, щоб ви не витягли все це зі стінок кишечника!) Поглинена рідина пом’якшує стілець і збільшує його об’єм. Все це підтримує рух кишечника, що запобігає розвитку здушення, ударів, поліпів та раку товстої кишки.
З багатьох відомих властивостей клітковини вона відіграє важливу роль насамперед у підтримці здоров’я кишечника та уникненні кишкових проблем.
Сприятливий вплив клітковини на кишечник
Кишечник, канал для перетравлення та всмоктування їжі, що надходить в організм під час їжі. Частини: ротова порожнина, стравохід, шлунок, тонка кишка, товста кишка і пряма кишка. Кожна частина відіграє важливу роль у переробці або утилізації їжі, тому дуже важливо захищати здоров'я "системи".
Тому наша травна система - це місце, де поживні речовини витягуються з їжі, а потім всмоктуються, забезпечуючи тим самим здоров’я організму. Іншим важливим завданням є виведення з організму відходів. Весь цей процес може бути скасований або пошкоджений неправильною дієтою з низьким вмістом клітковини, вживанням жирного м’яса, вдиханням токсинів та малорухливим способом життя.
Якщо рух кишечника (застій) занадто повільний, вміст кишечника залишається, він починає гнити і токсини потрапляють назад у кров; тоді як занадто швидка перистальтика (діарея) призводить до недостатнього засвоєння поживних речовин. Як результат, корисні кишкові бактерії, що складають кишкову флору (наприклад, молочнокислі бактерії), не можуть рости. Це допомагає клітковині, як серед багатьох інших допомагає виводити з кишкового тракту відходи та токсини, отже, його ще називають «міткою кишечника». Розслаблює табурет, так що ви можете легко залишити тіло без зусиль. Клітковина також стимулює дефекацію, забезпечує засвоєння поживних речовин, уповільнює спорожнення шлунка, тим самим запобігаючи надмірному споживанню калорій і розвиток запорів.
Можливо, він цього не знав, але найважливіша частина травлення відбувається в тонкому кишечнику, тоді як майже 70% імунної системи людини знаходиться в товстій кишці. Імунна система - це найважливіша захисна лінія в організмі, яка є складним і дуже складним процесом. Зміна будь-якої його частини може спричинити хворобу. Крім усього іншого, кишечник відіграє видатну роль у підтримці цього «захисного бастіону», який слід очищати за допомогою волокон, чого також можна досягти за допомогою дієти, багатої клітковиною. Однак, якщо ми не можемо приділити достатньо уваги оптимальному харчуванню, рекомендується виконати програму очищення кишечника.
Переваги дієти з високим вмістом клітковини:
- Знижує ризик смерті від респіраторних та інфекційних захворювань.
- Дієта з високим вмістом клітковини зменшує розвиток діабету, тобто діабету, тому що це не дозволяє коливанню цукру в крові коливатися.
- Це допомагає запобігти серцевим захворюванням, оскільки це уповільнює засвоєння вуглеводів, тому клітковина позитивно впливає на кров’яний тиск і рівень холестерину в крові.
- Дослідження показали, що у чоловіків збільшене споживання клітковини зменшує захворюваність на рак, напр. шанси на рак товстої кишки. (рак, пов’язаний з дієтою у чоловіків)
- Рост підсилює обмін речовин і травлення, пов'язує відходи та воду, тим самим сприяючи виведенню токсинів та відходів з організму.
- Харчові волокна надає сприятливу дію, збільшуючи кількість корисних бактерій. Як результат, ми можемо навіть допомогти відновити флору кишечника за допомогою правильного харчування, яке досі було можливим лише за допомогою пробіотичних таблеток.!
- Клітковина, що зв’язується з водою, збільшує кількість кишкового вмісту, через який стимулює дефекацію і пом’якшує стілець. Це дозволяє уникнути запорів, дивертикуліту та геморою, основною причиною яких є тривалий запор.
Вплив надмірного споживання клітковини:
- В організмі знижує рівень фосфору, сульфату та хлориду, що має важливе значення для кислотно-лужного гомеостазу, дратівливості нервів та метаболізму кісток.
- Високий вміст клітковини зменшує всмоктування кальцію з кишечника, що може призвести до утворення каменів у нирках.
- порушення травлення такі як здуття живота, здуття живота і запор може бути причиною.
Продукти, багаті клітковиною
- Фрукти, також серед них: яблука, малина, ожина, вишня, чорна смородина, полуниця, агрус, сливи, груші та банани. Також підходить в сирому або сушеному вигляді!
- Бобові овочі, такі як квасоля, зелений та нут, сочевиця.
- Інші овочі, такі як щавель, шпинат, буряк, брокколі, брюссельська капуста.
- Цільного зерна. Це овес, жито, гречка, висівки тощо ...
Яка рекомендована кількість клітковини?
Клітковина необхідна для збереження нашого здоров’я, але її також не можна вживати в необмеженій кількості! Його добова кількість була встановлена на рівні від 25 до 35 грамів, яка варіюється залежно від статі, віку. Засіб для чищення кишечника Clean Inside ® не тільки забезпечує оптимальну кількість споживання клітковини, але також містить ідеальне співвідношення обох типів клітковини, тому його можна використовувати надзвичайно ефективно.
Справжні історії
Більшість наших клієнтів спостерігали, що під час використання програми очищення кишечника їх організм відчуває дивні відчуття. Ці симптоми виникають з першого тижня програми до третього тижня і можуть тривати до кінця прийому, аж до третього місяця.
Якщо ви прочитаєте одну з цих історій, то побачите, що багато людей знаходять в туалеті подібні речі, як зображені на малюнках нижче (довгі, слизові - шнуроподібні речі, паразити різного розміру та форми, які іноді можуть з’являтися в різних композиції).