кишкова

Ваше здоров'я починається з мікробіоти

Кишкова флора, флора людини, мікрофлора... Усі ці терміни позначають спільнота мікроорганізмів, що живуть у шлунково-кишковому тракті ссавців, і це допомагає вам підтримувати своє самопочуття.

Підтримує травний баланс

Збалансована мікробіота полегшує перетравлення їжі, перетворення її в енергію та усунення надлишків. Його дисбаланс - маркер при виникненні дискомфорту та різних захворювань.

Допомагає імунній системі

За підрахунками 80% імунних клітин вона знаходиться в слизовій оболонці кишечника. Здорова та збалансована мікробіота зміцнює кишковий бар’єр, регулюючи надходження молекул та організмів у наш організм.

Ваш другий мозок

50% дофаміну та 95% серотоніну що ми виробляємо, походить із кишечника. Ці речовини пов’язані із щастям та добрим гумором і є показниками поліпшення стану депресії та тривоги.

Чому це так важливо?

Ваша мікробіота, так само, як ваш відбиток пальця, унікальний. Він визначає і диференціює вас, породжуючи складну екосистему: ваше тіло.

Ці бактерії, присутні в усьому травному тракті, в основному розташовані в товстій кишці, де існує від 400 до 1500 видів, які допомагають:

· Регулюють імунну відповідь організму.
Заохочуйте вироблення вітамінів.
· Регулюють ліпідний обмін.
Регулювати запалення кишечника та загострена реакція організму завдяки його відповідній ролі у виробництві коротколанцюгових жирних кислот.

Ваш діагноз через кишкові бактерії

Мікробіота кишечника: показник здоров’я

Мікробіолог та лауреат Нобелівської премії Елі Метчніков сказав, що більшість захворювань починаються в травному тракті. На думку цього вченого, це трапляється, коли "хороші" бактерії не в змозі контролювати "погані".

За останні роки було проведено численні розслідування продемонстрував свою взаємозв'язок з розвитком різних кишкових захворювань такі як синдром подразненого кишечника, запалення кишечника, целіакія ... але також з іншими психіатрична і навіть з ожиріння, алергія, астма і різні серцево-судинні захворювання.

Походження цих захворювань пов’язане з дисбаланс бактеріального співтовариства і відомий як дисбактеріоз.

Чи можна виправити дисбаланс мікробіоти? Які пребіотики вибрати? ...

Якщо у вас є питання, ви можете зв’язатися з нашим біомедичним відділом.

Проблеми, пов'язані зі змінами мікробіоти

Баланс або еубіоз мікробіоти безпосередньо пов’язаний з нашим способом життя. Також не можна ігнорувати генетичне успадкування та інші нещодавно виявлені фактори.

Є дослідження, які збирають вплив вагінальної та кишкової мікробіоти матері під час вагітності та навіть наслідки типу пологів (природні або шляхом кесаревого розтину).

Однак дієта с низький вміст клітковини або його відсутність та надмірне вживання алкоголю, ультра-оброблена їжа Y антибіотики були пов’язані з дисбактеріозом або дисбалансом мікробіоти кишечника та розвитком захворювань:

  • Дієти, багаті на жири, поліненасичені жирні кислоти Y м'ясо були пов'язані зі збільшенням захворюваності на Крона та виразковий коліт.
  • Ризик запальних захворювань кишечника можна зменшити, регулюючи мікробіоти кишечника за допомогою вегетаріанської дієти.
  • Розвиток Росії Колоректальний рак був пов'язаний з рівнями запалення та структурні зміни мікробіоти. Походження цих змін може бути пов'язане з ростом сульфат-редукуючих бактерій, які походять від надмірного споживання червоного м'яса.
  • Дієти з високим вмістом клітковини збільшують вироблення корисних коротколанцюгових жирних кислот для клітин, які вистилають епітелій товстої кишки або товстої кишки (колоноцити), а також мають протипухлинні властивості.

Як відновити кишковий баланс

Клітковина

Все більше і більше дієтологів рекомендують збільшити споживання клітковини через прийом гриби, фрукти, насіння, овочі та цільні зерна для збереження кращого самопочуття ... Однак чому це необхідно, якщо наш організм не в змозі його засвоїти?

Споживання цих не засвоюваних вуглеводів (полісахаридів, олігосахаридів, лігнінів ...) допомагає хорошим кишковим бактеріям виробляти коротколанцюгові жирні кислоти, захищаючи таким чином кишковий бар’єр від патогенних організмів. І не тільки це, споживання харчових волокон було пов’язано з:

  • кращий кишковий транзит
  • оптимізація поглинання корисних копалин
  • регуляція імунної системи
  • баланс апетиту
  • регулювання рівня глюкози та ліпідів

Середземноморська та атлантична дієта

Згідно з різними науковими оглядами, дієта негайно впливає на склад мікробіоти. Наприклад, середземноморська та атлантична дієти - два винятки з попередніх міркувань щодо західної дієти. Ці два підтипи вважаються адекватними для підтримання гарного здоров’я:

  • Середземноморська дієта співпрацює з захист значні хронічні дегенеративні захворювання.
  • Атлантична дієта була пов’язана з метаболічне здоров'я і зменшення смертності від ішемічної хвороби серця та деяких видів раку. Включення вітамінів групи В, омега-3 жирних кислот та йоду може бути відповідальним за цей вплив.

Пребіотики та пробіотики

Пребіотичні речовини можуть контролювати дисбактеріоз кишечника, сприяючи росту Bifidobacterium spp. та Lactobacillus spp. Крім того, вони допомагають запобігти прилипанню патогенних клітин до клітин слизової оболонки кишечника.

Згідно з різними дослідженнями, пробіотики покращують функцію кишкового бар’єру та запобігають злипанню та колонізації патогенів та токсинів.

Поєднання обох методів (пребіотиків та пробіотиків) застосовується для вирішення різних патологій. Нещодавно застосовується фаготерапія, тобто використання бактеріофагів або фагів (вірусів, що вражають бактерії), а також трансплантація калових мікробіоти.

Дослідження мікромаркерів

Хіфас да Терра очолює спільний проект НДДКР Мікромаркер, де він є оцінює взаємозв'язок між модуляція мікробіоти кишечника та прогресування колоректальних патологій.

Що ще, Наслідки, які використання пребіотичних та протизапальних сполук, отриманих з грибів, у якості життя.

Курйози

Кишечник, твій другий мозок

Починаючи з 1970-х років, публікуються різні дослідження, в яких збираються дані про осі кишечник-мозок незважаючи на гематоенцефалічний бар’єр.

Крім того, було показано, що хімічні речовини, що виробляються кишковими бактеріями, впливають на імунну систему, а вони, в свою чергу, впливають на мозок. зміни в бактеріальних спільнотах на тваринних моделях, що зазнали стресових ситуацій.

Мікробіом: генетична вага

На більш високому рівні ми могли б говорити про мікробіом. Хоча вони використовувались як синоніми, вони ні. Мікробіом - це сума мікробіоти, а також її гени, метаболіти та специфічне середовище, яке їх оточує.