мікробіота

17 жовтня Кишкова мікробіота впливає на наше здоров'я

За даними Іспанського товариства патології травлення (SEPD), на його веб-сайті є більш-менш 10 мільйонів різних мікробних генів, і вони відіграють фундаментальну роль у житті людей та у функціонуванні організму, оскільки виконують необхідні фізіологічні функції з прямим впливом на здоров’я людей. У кожної людини є своя мікробіота, така як ДНІ, без якої ми не можемо жити. Вони мешкають, перш за все, в товстій кишці, хоча ми можемо знайти їх у шкірі, оболонках, слизових.

У кишечнику людини міститься велика кількість коменсальних бактерій у симбіотичних стосунках хазяїн-господар, тим самим впливаючи на стан здоров’я та захворювання. За допомогою чого ми даємо їм притулок і їжу, а вони, в свою чергу, перетравлюють їжу, яку ми не можемо засвоїти від природи, виробляючи жирні кислоти із середнім ланцюгом, які забезпечують енергію клітин організму і допомагають імунній системі. Крім того, вони виробляють необхідні нам вітаміни.

Є чіткі докази того, що цей симбіоз у слизовій оболонці кишечника відіграє дуже важливу роль у розвитку та регуляції імунної системи. Якщо ця взаємодія не є адекватною, гомеостаз між антигенним навантаженням навколишнього середовища та реакцією людини може зазнати невдачі. Це може вплинути на розвиток аутоімунних патологій, включаючи саму мікрофлору (запальні захворювання кишечника).

Як наш спосіб життя, так і наше сучасне харчування змінюють мікробіоти кишечника. Між тим, що ми їмо, і стилем життя існує міцний зв’язок, завдяки чому існує різноманітна, збалансована та здорова мікробіота кишечника. Якщо ви пам’ятаєте, у попередній статті я розповідав про тихе запалення, спричинене зловживанням прозапальною їжею. Ці продукти, що викликають запалення, призводять до того, що стінка кишечника стає проникною, а потім токсини і бактерії проходять через стінки кишечника, переходячи в кров, створюючи ендотоксемію і, в свою чергу, запалення в інших органах або тканинах.

Ця хронічна запальна реакція виснажує імунну систему, оскільки ми постійно остерігаємось її та працюємо проти шкідливих агентів.

Функціями кишкової мікробіоти є:

  • Це допомагає нашому організму засвоювати певні продукти, які наш шлунок і тонкий кишечник не змогли перетравити. Хороша мікробіота є ключем до отримання гарної функції травлення, виробництва важливих для нас поживних речовин і може засвоюватися для харчування наших органів.
  • Він відіграє важливу роль у виробництві вітамінів групи В, вітаміну К та вітаміну D.
  • Мікробіота в хорошому стані впливає на здоров’я кісток, оскільки вона допомагає нам синтезувати вітамін D, вітамін K2. Вітамін D відповідає за всмоктування кальцію в кишечнику, а K2 активує білок остеокальцин, який відповідає за накопичення кальцію в кістці.
  • Мікробіота діє як захисний бар’єр.
  • Бактерії мікробіоти відповідають за вироблення коротколанцюгових жирних кислот шляхом розкладання клітковини та вуглеводів, таких як бутират, який має запальну дію і вивчається, щоб побачити його можливу роль як профілактики та лікування таких захворювань, як запальні захворювання, такі як атеросклероз, високий кров'яний тиск, запальні захворювання кишечника, діабет, ожиріння, артроз, навіть рак, особливо колоректальний рак.


Стрес, тютюн, алкоголь, західна дієта, ультра-оброблена їжа (багата гідрогенізованими жирами, рафінованим борошном, цукрами ...), надлишок тваринного білка, всі ці моменти призводять до ослаблення нашої мікробіоти, що призводить до дисбактеріозу кишечника, який може бути причина багатьох патологій, що мають наслідки для різних органів:

  • Травна система: діарея, пов’язана з антибіотиками, функціональні розлади кишечника, хвороба Крона, виразковий коліт ...
  • Хвороби порожнини рота: гінгівіт, пародонтоз ...
  • Інфекційні хвороби: гайморит, зимові респіраторні захворювання ...
  • Захворювання метаболізму та печінки: діабет, дисліпідемія, гіпотрофія, захворювання печінки, метаболічний синдром ...