Додайте цей вміст до вибраного
Отримайте доступ до своєї особистої області та відкрийте всі її функціональні можливості
Додайте цей вміст до вибраного
Отримайте доступ до своєї особистої області та відкрийте всі її функціональні можливості
Утворення кишкових газів через вживання деяких продуктів є нормальним явищем. Бактерії в нашій травній системі використовують компоненти їжі, які ми не поглинаємо, та ферментують їх. Ці гази можуть супроводжуватися іншими симптомами, з якими слід проконсультуватися з дієтологом.
Джерела кишкових газів
Кількість газу, що виробляється в травній системі, змінюється залежно від кожної людини. Таким чином, газ, який евакуюється через задній прохід, залежить від двох основних факторів:
- дієта o кількість бродимих залишків
- склад та метаболічна активність мікроорганізмів товстої кишки.
Так само існують різні захворювання травної системи, які можуть спричинити газоутворення більше, ніж зазвичай, і супроводжуватись іншими кишковими дискомфортами, такими як біль або запор. Це може бути у випадку хвороби Хрона, синдрому подразненого кишечника або виразкового коліту.
Кишкові гази, присутні в травній системі, можуть походити з чотирьох різних джерел:
- Забір повітря, поруч з їжею та напоями.
- Викид СО2утворюється хімічною реакцією.
- Дифузія газів з крові.
- Видобуток газу (CO2, H2, метан) внаслідок бродіння неперетравлених компонентів їжі кишковими бактеріями.
Існує різні типи вуглеводи які не повністю засвоюються травною системою, тому частина з них досягає товстої кишки і ферментується присутніми бактеріями:
Солодкі на смак поліспирти
(целюлоза, геміцелюлоза, пектин, камедь та слиз)
Так само, білка Неабсорбоване може призвести до бактеріального бродіння, тому їжа зі значним вмістом білка може спричинити утворення кишкових газів.
Так само, Жири вони можуть перестати засвоюватися до певної міри. З цієї причини надлишок жирної їжі може визначати бродіння частини з них.
сірковмісні гази бактеріального походження вони є основними причинами неприємного запаху. Деякі приклади - це sвульфід водню (H2S) та метантіол, обидва вони виробляються бактеріями і складають менше 1% кишкових газів у звичайних умовах.
Надмірна доступність продуктів, що містять сірку, повинна бути фактором, який слід враховувати для зменшення вироблення шкідливих газів. З цієї причини бажано проявляти певну обережність під час прийому хрестоцвіті овочі (капуста, капуста або цвітна капуста), пиво або багата білками їжа з амінокислотами сірки (сир).
На ринку це можна знайти пристрої з активованим вугіллям як прокладки для розміщення під нижньою білизною, тим самим зменшуючи викиди сірчаного газу та поганий запах. Також існують таблетки з активованим вугіллям для прийому всередину, але їх ефективність не доведена.
Все, що полегшує травлення, визначатиме зменшення утворення кишкових газів. Приготуйте легкі страви, добре жувати Y зменшити споживання продуктів з ферментованими субстратами, так добре як збільшити споживання їжі, яка перешкоджає виробленню кишкових газів може допомогти.
Продукти, що зменшують кишкові гази
існувати деякі продукти, ароматичні рослини та спеції які, як було показано, мають зменшувальну дію на кишкові гази. Деякі з них - м’ята, базилік, кріп, ананас, папайя та йогурт.
Його робота визначається речовинами, які позитивно впливають на роботу кишечника, або тому, що в них є ферменти, які можуть полегшити перетравлення поживних речовин. Незважаючи на це, вплив на різних людей може бути дуже різним.