@ limetka69 див. belvoirboutique в Instagram, або tesa, що цей профіль називається kdebolotambolo. Раніше вона була поцілунком і дизайнером. Вона має головний характер і не тренувалася у своєму житті, бо їй це не подобається. Це просто завдяки дієті, і я маю кілька дописів про це
@queen_mary дякую, я не розумію польку, але я дізнаюся. У мене є insta, але я туди не ходжу, але, можливо, я почну, але не лише фотографії? там da ne nie o i citat?: D
@ limetka69, на мою думку, у вас є жінки, які не можуть підтримувати погану фігуру лише за допомогою дієти. Я одна з них. На 170 см мені доводилося дотримуватися дієти і робити фізичні вправи щодня, щоб мати 52 кілограми. Коли я не займався спортом, але дотримувався 80% дієти, я стабільно тримався 57-58. Коли я не дотримувався дієти, вона пішла вище. Дієта в коробці (досить регулярне харчування) допомогла мені в харчуванні. Я почала дивно набирати вагу після пологів (гінеколог сказала мені, що організм годує грудьми груди), і знову 4 місяці боксу допомогли мені досягти ваги до вагітності (зараз у мене трохи більше, тому що я ' м знову вагітна).
@ lula313 привіт, у мене було близько 3-4 кг до вагітності, я багато набрав, я поклав 10 кг за допомогою LC і ducan, і мені все ще потрібно 10, але LC це була погана ідея, або я не знаю що це для органу, тому вона відмовилася від нього, і ці 10 кг прилипають до мене жахливо. Я також намагався рухатися, але я почав набирати вагу, і що м'язи мені не важчі, я просто не буду працювати і набирати вагу, я все ще не терплю рухів: D
@ limetka69 ну мені "пощастило", що я набрав у вазі лише близько 12 кілограмів, але навіть не знаю, що, тому що я хворів 7 місяців і мене зригувало, і хоча моя дочка мала 4 кіло, вона не зробила схудну на 10 кілограмів більше з пологового будинку, можливо, в 6 років. інакше це допомогло мені потренуватися у новорічному випробуванні fitshaker, спробуй спробувати, це справді сформувало мою фігуру, і я втратив сантиметри
@ limetka69 коли ви виключаєте цукор і муки, вам потрібно додавати жири та білки, напр. тиждень, щоб їсти, просто вживаючи м'ясо, овочі, сир, яйця, рибу, а потім ви даєте 1 день обману, коли ви щось даєте, а потім знову, як і раніше
але питання в тому, що у вас перестали бути муки і цукор. що чудово, бо це супер здоровіше для вас. але давайте просто скажемо, що це зменшило споживання втричі 400 калорій. але тіло не може бути просто огидним, і ви можете легко повернути його за рахунок чогось іншого, що даєте більше. можливо, було б простіше, якби ви записали, що їсте, а не те, що не їсте. є речі, які ви можете спробувати, наприклад, зламаний пост. наприклад, ви не їсте протягом 8 годин і поступово подовжуєте. це допомагає багатьом людям, про яких ви можете прочитати. У мене є друг, який мав дуже надмірну вагу і за півроку віддав 15 кіл. і це не припиняло вживати алкоголь просто не їло, це не здорово, не роби цього;) bmi у вас в нормі якщо привіт тоді це іде tazsie. Я особисто роблю це найкраще, якщо не обідаю або veceriam може cize неминучий піст. а коли я не їм хліба та іншої речі . Я стискаю пальці
Я рекомендую програму Метаболічний баланс. Йдеться про дієту, і ви дізнаєтесь, чому ви не любите цукор і муки після посадки.