Для тих, хто піклується про свої лінії, вони винайшли азіатську кухню! Хоча тут трапляються і деякі ситніші страви, їх легко можна замінити низькокалорійною їжею. Більшість інгредієнтів - це овочі, які є здоровими, жироспалюючими та смачними.

Зараз це всі спостерігають!

корисна

"Три тижні тому я просто сподівався пережити канікули" - музикант Neoton свідчить про свою боротьбу з коронавірусом

Він чесно сказав свою думку: саме так Пал Дьєрфі думає про вакцину проти коронавірусу

Він живе вічною модою китайської кухні - майже немає тижня, щоб не "взятися" за якусь більш екзотичну азіатську кухню.

Основними інгредієнтами страв є різні овочі

ще кажуть, що м’ясо використовують лише для приправ. Оскільки ви не вживаєте або просто не вживаєте жиру у своєму раціоні, ви сидите на дієті і можете спробувати делікатес. Ідеальне рішення a

їжа на пару

: як закуску, наприклад, їжте тісто, фаршироване креветками або овочами, опускаючи м’ясну начинку. Улов з низьким вмістом жиру a

гострі або міцні супи з макаронами

, з рибою або м’ясом з овочами. Вони смачні та низькокалорійні.

Легкий, освіжений

Овочі, виготовлені у воку, це: гриби, паростки, тофу або куряча грудка, можливо креветки. Про соуси, навпаки, слід забути: вони містять порожні, тобто зайві калорії.

Каструля з китайськими овочами

Час підготовки:

Вміст енергії:

Інгредієнти для 4 осіб:

30 дкг китайської капусти, 10 дкг зеленої квасолі (можна заморожувати), 2 весняні цибулі, 15 дкг брокколі, 1 червоний солодкий перець, 2 ч. Ложки олії, 2 зубчики часнику, 2 ч. Ложки тертого свіжого імбиру, 1 ч. Ложка кунжутного масла, 2 ч. Ложки соєвий соус

Підготовка:

Фінік миємо і нарізаємо соломкою. Квасоля та зелена цибуля нарізати шматочками завдовжки 5 см. Брокколі збирають у невеликі троянди, перець ріжуть у формі ромба 2 см. У воку розігріти олію, додати подрібнений часник і імбир і тушкувати півхвилини. Додайте перець і зелену цибулю і тушкуйте ще дві хвилини. Нарешті, перемішайте китайську капусту і тушкуйте хвилину. Збризніть кунжутною олією та соєвим соусом. Подавайте негайно.

Порада:

Будьте обережні, щоб не перепарити овочі. Це дуже смачно, якщо воно все ще залишається хрустким. Зірки по-китайськи Хочете дізнатися більше про китайську кухню? Багато цікавого та рецептів >>>