Інгредієнти:

  • рис
  • води
  • нежирне молоко
  • яєчний білок або яєчний білковий сік
  • рідкий підсолоджувач
  • можливо родзинки
  • цедра лимона
  • видова оболонка
  • ванільний аромат
  • будь-який фрукт
  • Масляний спрей E-Z

Ми починаємо варити рис з достатньою кількістю води, щоб покрити його. В цей час можна додавати рідкий підсолоджувач. Коли вода закипить, додайте знежирене молоко (до 0% молока), ванільний ароматизатор, корицю і варіть рис до повного розм’якшення. Готуйте з достатньою кількістю молока, щоб приготувати несухий приготовлений рис. Збийте яєчні білки в тверду піну. Ви можете додати родзинки або фрукти до молочного рису, якщо у вас є цедра лимона. Молочний рис та яєчний білок закручуються, щоб яєчний білок не зламався. Масу розпорошують масляним розпилювачем E-Z і, можливо, посипають рисовим борошном у формі для випікання або деко і злегка запікають у червоній духовці в духовці 200 градусів.

Дієтичний рецепт рису

З найкращим жирним шоколадним соусом MCT (олія MCT + нежирний какао-порошок + рідкий підсолоджувач)

дієта

Дізнайтеся більше про те, як бути ще гарнішим, на нашій сторінці Google+!