Ана Сотерас | MADRID/EFE/ANA SOTERAS Вівторок 03.01.2016

медицина

Традиційний китайський спосіб життя, у відповідності з природою та в гармонії з тілом та духом, є секретом довголіття та здоров'я далеко від ожиріння та інших захворювань, типових для західних суспільств. Якщо ви хочете змінити свої звички, дотримуйтесь порад професора Лю Чжен

Традиційна китайська медицина вважає, що хвороби є наслідком фізичного, психічного та енергетичного дисбалансу, і її філософія зосереджена на запобіганні хворобам, практикуючи правильний спосіб життя, орієнтуючись на харчування, відпочинок або духовну гармонію.

Щось, що у великих китайських містах в даний час втрачається, прийнявши звичаї західних суспільств, які живуть з напруженим ритмом, щодня встановлюють стрес, їдять швидко і неврівноважено, крадуть години сну і нехтують відображенням і знанням себе.

“Як встати, вмитись, відпочити, вправлятись, медитувати, як їсти…. все має причину існування. Але ці ідеї не були засвоєні в західному світі, і це, щодня, призводило до низької якості життя, що призводило до таких захворювань, як діабет або ожиріння ", зазначає лікар, який народився в Пекіні і базується в Іспанії більше десяти років тому.

"В Іспанії час їжі або сну запізнюється, і це серйозно шкодить здоров'ю з точки зору якості сну, відпочинку, біоритмів ...", - вважає автор книги "Традиційна китайська медицина", нещодавно виданої Обероном.

Стрес, при походженні хвороб

Лю Чжен вважає, що стрес, який сам по собі не вважається хворобою, є "ідеальним середовищем для вирощування великого переліку хронічних психосоматичних захворювань" і викликаний "постійним станом пильності, високою соматичною напругою та емоційним і постійним перенапруженням, що виходити за наші біологічні та енергетичні межі ".

За словами також професора акупунктури в Мадридському університеті ім. Рей Хуана Карлоса, "щоб залишатися здоровим, у вас повинно бути чисте серце, вільне від бажань і, багато разів, честолюбства, бажання володіти ... веде нас до постійного стану стрес, який потроху веде нас до хвороби ".

Тривалий стрес з часом послаблює захисну систему "і дуже ймовірно, що вона страждає імунологічними змінами, такими як алергічні процеси".

Виснаження потрапляє в очі

Ще однією характеристикою сучасного життя є те, що ми не тільки годинами працюємо перед екраном, але й екрани також є частиною нашого життя, як смартфон, який супроводжує нас куди б ми не йшли, і телевізор, який займає багато годин дозвілля.

Випромінювання світла, яке викликає втому, сухість і роздратування. "Виснаження потрапляє через очі", - кажуть у китайській медицині і поширюється по всьому тілу у вигляді скутості та напруги м'язів.

“Якщо технологія використовується недостатньо добре, це активізує нашу нервову систему і заважає нам добре відпочивати. Час від часу вам доводиться залишати всі технологічні пристрої та наближатися до природи, щоб від’єднатись », - радить професор.

Поради щодо поліпшення життя

Поліпшення якості життя здорових людей - це мета книги Лю Чжен, яка пропонує ряд пропозицій щодо змін у житті відповідно до природи:

  • Випийте води часу і навчіться смакувати її
  • Пийте гарячі напої до і під час їжі
  • Готуйте більше на пару і отримайте смак свіжих і хрустких овочів
  • Ніколи не беріть роботу додому, це сімейний час
  • Відключіть свій мобільний на вихідні та насолоджуйтесь оточенням
  • Займіться аеробікою, інтервальними вправами, розтяжкою, релаксацією ... Життя - це рух
  • Поміркуйте 10, 20, 30… хвилин. Використовуйте час, витрачений на телевізор
  • Купайте ноги в гарячій воді перед сном