більше

Хіба ви не знали, що для схуднення є гарною ідеєю їсти ківі? І використання цього смачного фрукта не обмежується прекрасним декором у багатьох ваших улюблених десертах. Продовжуйте спробувати це часто і насолоджуйтесь його перевагами!

Цей фрукт, родом з Китаю, є дуже низькокалорійний: просто 67 на 100 грам, що робить його ідеальним для блага гіпокалорійна дієта або подібні; але це також означає, що це плід, який сприяє негативні калорії, тобто, витрачаючи більше калорій, ми витрачаємо їх, ніж це дає нам.

Не тільки це: Ківі є великою підмогою для поліпшити метаболізм клітин завдяки своєму змісту вітамін С, природний антиоксидант, що збільшує метаболічні витрати, що сприятиме спалювання калорій і отже, втратити вагу. Кількість вітамін С у цьому фрукті (від 85 до 100 грамів на 100 грам) він рівний вдвічі більше, ніж у таких фруктах, як апельсин або лимон, і дозволяє нам задовольнити нашу щоденну потребу в цьому вітаміні З одним ківі!

Ківі також містить багато клітковина (1,5 грама на 100 грам), що робить його важливим варіантом, коли нам потрібно контролювати рівень холестерину та глюкози, але й утримувати нас насичений, і навіть великий проносне і очищаюче. чорне насіння цього фрукта вони мають нерозчинні волокна які підтримують створення жовчні кислоти що полегшують кишковий транзит а разом з цим і травлення.

І користь для нашої травної системи на цьому не закінчується: з усіх фруктів лише Ківі містить фермент, який називається актинідин, дуже корисний для людей з погане травлення оскільки це допомагає засвоювати білки червоне м’ясо, молочні продукти та риба.

Наче все це було недостатньо, Ківі багатий на фолієва кислота (що допомагає формувати еритроцити та білі кров’яні клітини, тим самим підсилюючи наші імунна система), магнію (підтримує роботу кишечник, м’язи та нерви), лютеїн (антиоксидант, що боротьба з проблемами зору і навіть Рак) Y калію (зменшує набряк через затримку рідини і допомагає усунути відходи сечі); крім того, його вміст вітамінів C та E допомогти повільне старіння.

Сік ківі: поживний та освіжаючий

Тепер ви знаєте, наскільки цінним є ківі для схуднення Y захисти нас від численних зла. Вперед і споживайте його частіше: цілий, в соки або в десерти, як би там не було, Це буде поживний та смачний досвід! Навіть ми можемо показати вам найкращі способи споживання його щодня.