Шукаєте природного помічника, який допоможе вам пережити сезон грипу, не вкладаючись спати через високі температури та болі в м’язах? Тож зосередьтеся на фруктах та овочах з високим вмістом вітаміну С, який діє як найкраща профілактика інфекційних захворювань. Одне з найкращих джерел - смачний ківі, про який іноді забувають у наших краях. Щоб мати можливість використовувати його силу, шукайте гарні стиглі плоди. Якщо ви купуєте тверді шматки в магазині, залиште їх на вітрині, де вони поступово дозрівають природним шляхом.
Один ківі покриє добову дозу вітаміну С.
Хоча лимони скрізь представлені як багате джерело вітаміну С, ківі насправді має набагато більше. Він навіть перевершує цитрусові в десятки разів і, отже, стає чудовим вибором у критичний період вірусних та інфекційних захворювань. Щоб прийняти добову необхідну дозу цього вітаміну, потрібно з’їсти лише один шматочок ківі. Більше не потрібно, бо в іншому випадку це було б контрпродуктивно.
Інші вітаміни - В1, В2, Е. Ківі також містить каротин, залізо, фосфор, магній, кальцій і калій. Це дуже важливий антиоксидант. Це навіть знижує рівень холестерину в крові. Відмінно впливає на захворювання органів дихання.
Ви повинні споживати його, навіть якщо у вас температура. Він також чудово підходить при застуді, оскільки забезпечує велику дозу вітаміну С. Хоча його можна термічно обробити у вигляді різних десертів, слід віддати перевагу сирим фруктам, які можуть зберігати більше вітамінів.
Журнал Dobruchut.sk рекомендує:
Надихайтеся іншими рецептами на тему ківі.
Допомагає при високому тиску
Можливо, ви не знали, що ківі також чудово впливає на серцево-судинну систему. Він зміцнює стінки судин і допомагає навіть на початкових стадіях варикозу. У кризових ситуаціях, коли ноги сильно напружені, і ви починаєте сильніше боліти, побалуйте себе більше шматочками ківі, і ці симптоми швидко вщухнуть. Ви також можете допомогти з ківі при високому кров’яному тиску. Їх регулярне споживання знижує його значення і допомагає регулювати інші негативні речі, пов’язані з цим.
Він також підтримує ріст кісток, тому також підходить для маленьких дітей. Також слід використовувати його при м’язовій втомі. Це також покращує травлення, але якщо ви страждаєте від каменів у жовчному міхурі, потрібно бути обережним, оскільки дрібні зерна закупорюють жовчні протоки. Ківі часто їдять спортсмени, оскільки він покращує еластичність та опір зв’язок. Це зменшує ризик отримання травм.
Добре для кісток і зменшення стресу
Якщо у вас почався остеопороз або ви вже страждаєте ним, вам точно не слід випускати ківі зі свого раціону. Завдяки йому кістки міцніші і міцніші. Інша сторона допомоги цьому фрукту - це психічне розслаблення. Його склад впливає на психічне виснаження і налаштовує організм на більш позитивні почуття. Застосовується навіть під впливом високої дози стресу.
Тому це також рекомендується для студентів під час іспиту. Він також позбавляє організм від негативних речовин і токсинів, що більше заспокоює їх розум. Це навіть більше впливає на зір, ніж сильно розмножена морква. А також він підходить людям, у яких почався пародонтит. Крім ясен, поліпшити стан зубів допомагає і ківі.
Це також зменшить ваші кілограми
Але ківі корисний не тільки для нашого здоров’я. Ваша краса також дякує вам за те, що ви його спожили. Перш за все, це відображається на вашій фігурі. За допомогою ківі ви спалюєте більше калорій, прискорюєте обмін речовин і позбавляєтеся від зайвого жиру. Він також підходить для різних типів шкіри, крім чутливої, коли ідеально тонізує, зволожує та забезпечує її достатньою кількістю вітаміну Е, який використовується для глибокої регенерації.
Ви також можете використовувати його при вуграх, і це може прибрати навіть перші пігментні плями. Але найбільшу подяку ви отримаєте від своєї корони краси. Завдяки фруктовим кислотам волосся покращують свою якість, мають більш красивий блиск і м’якше на дотик.
Будьте обережні з алергією
Однак ви повинні бути чутливими до цього фрукта, якщо ви належите до групи алергіків. Особливо, якщо ви не любите різні види екзотичних фруктів. Якщо під час їжі ви відчуваєте легке печіння на язиці, вам слід пробачити це.
Однак важливою новиною є те, що існує кілька видів ківі, і деякі з них можуть не викликати у вас проблем. Цей фрукт також містить білок, який може спричинити ускладнення для людей, які страждають алергією на молочні продукти.