Спортсмени, як ті, хто змагається, так і ті, хто займається цим як хобі чи здоров'я, як правило, дуже уважні до своїх тренувань. Більшість з них вивчають різні типи, інтенсивність та час, коли вони повинні працювати. Хоча існує ще один тип тренувань, який часто ігнорують, але він так само відповідає вашим показникам, фітнесу та здоров’ю, це те, що ми знаємо як НЕВИДИМИЙ НАВЧАННЯ.
Тренування невидимки - це те, що практикується поза тренувальними сесіями, позначеними як такі, і багато експертів запевняють, що саме це відрізняє хороших спортсменів від найкращих. У невидиму підготовку потрапляє низка здорових звичок, таких як відпочинок, психологічна підготовка чи їжа.
При плануванні харчування гідратація повинна враховуватись, з одного боку, енергетичні потреби та відновлення, і нарешті захист від шкоди, спричиненої перенапруженням.
Як захиститися від тренувального перенапруження?
Під час та після інтенсивних фізичних вправ відбувається окислення наших клітин, тому забезпечення нашого організму вітамінами-антиоксидантами має велике значення.
Сьогодні конкретно Ми хочемо поговорити про ківі, фрукт, який може стати хорошим союзником для спортсмена завдяки своїй великій харчовій цінності.
Отже, ківі завдяки своєму поживному складу може стати чудовим доповненням для спортсменів.
Отримуйте у своєму електронному листі останні статті та відео про харчування та здоров’я, рецепти та здорове меню. Максимум 2 електронні листи на місяць із корисною та практичною інформацією.