Одна з найважливіших змін, яку я зробив у своєму харчуванні
наступного року, щоб відмовитись більше лікування безпліддя полягала в тому, щоб повністю виключити будь-який продукт, виготовлений з рафінованого білого борошна (хліб та макарони та, очевидно, всю "сміття" або промислову їжу), максимально обмежуючи клейковина. Хліб та макарони для мене не становили великої проблеми, оскільки я також не є великим споживачем, тому я час від часу брав їх у формі інтегральний. Ось чому я не повністю усунув глютен, оскільки час від часу вони "падали", але в його цілісному варіанті.
Але моєю великою проблемою були сніданки та закуски, оскільки у мене надзвичайний ласун, я втрачаю ласун, і мені завжди було важко зупинитися. Зіткнувшись з цією дилемою, я почав шукати здоровіші рецепти в Інтернеті і виявив широкий вибір десертів, виготовлених з іншого борошна, наприклад з вівсянка або від мигдаль, та з іншими інгредієнтами, такими як льон. Вже кілька років замість промислових круп я їв на сніданок вівсянку на молоці, але ніколи не їв по-іншому.
Що стосується глютену, овес завжди вважався одним із заборонених насіння для целіакії, але все більше і більше дієтологів рекомендують його вживання, коли б це не було 100% безглютеновий овес (тобто, що він не зазнав забруднень при збиранні та переробці) і що целіакія добре переносить це, оскільки іноді може посилити кишкові симптоми цієї хвороби через високий вміст клітковини.
Ось так я почав готувати свої перші печиво на основі вівсяних пластівців, млинці та тістечка.
Вони забрали мою тягу до солодкого і, до речі, завжди наповнювали мій дім смачним ароматом домашньої випічки. Вони були веселі місяці в обідній час, коли я пробував нові та різні комбінації, які мене приємно здивували. Жодного разу у мене не було цього відчуття "Бути на дієті". Мені потрібно було змінити своє звички і їсти певним чином здоровіше. Щоб "очистити і очистити" своє тіло після останнього ICSI, що як завжди, це надуло мене, як повітряну кулю, і не саме через позитивний результат, якого я хотів би.
Я вирішив, що для боротьби з цим потопаючим негативом спочатку я повинен почуватись комфортно із собою. І знову впізнай себе, дивлячись на себе в дзеркало.
Ця жінка, з тією тьмяною шкірою і цим порожнім і набряклим животом, була не я. Настав час відновити свої сили та своє здоров'я. Завдяки цій зміні ставлення та раціону я поступово відновив свою вагу і особливо обсяг. До речі, моє волосся і моя шкіра блищали так само, як і роки тому.
Що ще я можу попросити правильно?
Ну, про що я вже не наважувався просити. Принаймні не вголос, це нарешті прийшло. Через рік після початку мого нового способу життя я знову побачив 2 рядки в тест на вагітність. Вони показали мені, що я прийняв правильне рішення.
Якщо цей великий подарунок прийшов до мене, чому б це не могло трапитися з кимось іншим?.
Я багато думав над тим, чому це сталося саме в той час. Я дійшов висновку, що a поєднання багатьох речей. Серед них мелатонін, про що я вже згадував у своєму попередньому дописі. Але ще одним дуже важливим було залишити біле борошно і споживати мало клейковини. Але чому я думаю, що відмова від глютену була однією з головних причин? Він ніколи не шукав інформації про целіакію. На щастя, ніхто з моїх близьких не радує її. Але я думав, що це може мати до цього щось спільне. Так я виявив взаємозв'язок цього білка з безпліддя. Я кажу вам дуже коротко.
Згідно з кількома дослідженнями, однією з найнесподіваніших причин безпліддя є саме імунна реакція на глютен.
І не тільки у целіакій, але й у випадки чутливості або алергії (не діагностовано у дуже високому відсотку).
Але, на жаль, клейковина впливає не тільки на родючість за шкоду, яку він завдає якість ооцитів і на час запліднення. Це також може бути однією з основних причин викидні. Це пов’язано з нестача поживних речовин, Оскільки запалений і пошкоджений кишечник не засвоює їх належним чином, це сильно заважає такому дорогому для нашого організму процесу, наприклад вагітність. Крім того, антитіла, що генерують імунну відповідь на присутність глютену, будуть спрямовані на плаценту. Знищуючи клітини, що відповідають за живлення плода, спричиняючи його болісну втрату.
Симптоми целіакії, як багато хто з вас уже знає, переважно кишкові. Але можуть з’явитися й інші. Такі як депресія, втома, проблеми зі щитовидною залозою і навіть шкіра та нігті. Якщо ви впізнаєте один або кілька з цих симптомів, ви можете спробувати безглютенову дієту протягом декількох місяців. Якщо ви помітите будь-яке поліпшення, це може бути ознакою наявності певного ступеня чутливість до глютену. Звичайно, ніколи не підозрюючи про це. Як я думаю, це моя справа.
Скажіть мені, чи почуваєтесь ви, прочитавши мене, у чомусь, що я сказав? Можливо, настав час, коли ви наважилися розпочати ці невеликі, але важливі зміни, які чудово перевернули моє життя.