Вагітність - одна з найкрасивіших стадій жінки, але це також і складна стадія, оскільки організм змінюється, і тепер про це потрібно думати і планувати на двох. Ось чому важливо подбати про певну обережність під час вагітності, щоб мати змогу насолоджуватися нею максимально, мінімізуючи стресові ситуації або хвороби. Мета цього догляду - надати максимальну можливість матері та дитині мати гарне здоров’я.
Ми маємо кілька рекомендацій, за які ваша дитина та ваше тіло будуть вдячні вам за:
• Як тільки ви дізнаєтеся, що вагітні, зверніться до лікаря. Він з самого початку переконається, що ваш процес є максимально комфортним. Що підводить нас до наступної підказки:
• Отримайте правильну допологову допомогу. Дуже важливо вибрати лікаря, який найбільше відповідає вашому способу життя. Дізнайтеся і запитайте у своїх раніше вагітних знайомих, який лікар провів їх через процес та відповідні стилі догляду. Якщо ваш лікар вас не зовсім переконує, у вас завжди є можливість змінити послугу. Справа в тому, що ви почуваєтесь абсолютно комфортно.
• Подбайте про своє харчування. Пам'ятайте, що все, що ви їсте, буде їсти і ваша дитина. Чим більше поживних речовин ви споживаєте, тим ситнішим буде ваш малюк. Вам більше не потрібно жорстко обмежувати свої порції, тому що вам потрібно більше калорій, не переживайте так сильно про їх кількість; Але так, обов’язково споживайте правильні, і якщо у вас є можливість, проконсультуйтеся з дієтологом. Просто адаптуйте свій раціон до нових потреб.
• Не піддавайтеся обмеженням.Безумовно, тримайтеся подалі від середнього м’яса, напіввариних яєць, непастеризованих молочних продуктів, сирих морепродуктів (навіть деяких риб, оскільки вони можуть містити високий рівень ртуті та інших забруднень) та будь-якого типу бактерій. Обмежте споживання кофеїну.
Схожі повідомлення
Що точно НЕ Ви можете споживати:
- Тому що доведено, що вони мають прямий зв’язок з вадами розвитку новонародженого. Кокаїн впливає на приплив крові до матки, що може спричинити викидень, проблеми з ростом, вроджені вади та звикання у дитини (ви правильно прочитали, при народженні дитина вже може мати залежність). Навіть марихуана, яка вважається нешкідливим наркотиком, може обмежити ріст дитини та спричинити розумову відсталість. Не ризикуйте!
- Не вживайте алкоголь під час вагітності, оскільки він швидко доходить до дитини. Лише один напій може вплинути на дитину і спричинити проблеми з навчанням, мовою, мовою, гіперактивністю та увагою. Два напої можуть вплинути на серце дитини і спричинити деформації, також є ймовірність викидня, і все це, лише за пару склянок алкоголю.
- Куріння збільшує шанси на передчасні пологи, викидень, народження дитини з запалим піднебінням або розщепленою губою. Це також збільшує шанси на те, що здоров’я дитини настільки неміцне, що дитина може померти в дитинстві. Це сильні слова, але це доведено достатньою кількістю досліджень. Якщо ви не палите, тримайтеся подалі від людей, які ними є; Якщо ви курите, вам слід відмовитись від своєї звички вже зараз.
• Піддатися тязі.Ми не суперечимо собі. Тяга - це все те, що в невеликих пропорціях не зашкодить ні вам, ні вашій дитині. Будь-яка їжа або напої, які можуть завдати вам шкоди (навіть у мінімальній кількості), не є тягою, це обмеження, і ви повинні поважати час обмеження.
• Зосередьтеся на підтримці свого психічного здоров’я з розслабленням. Тепер, коли ви вагітні, ви повинні зберегти свою позитивну енергію і усунути негативну. Не дозволяйте стресу, гніву чи смутку керувати вашим життям. Маленькій людині у вас не все це потрібно, а любов і радість. Немовлята, які були завантажені поганими думками та почуттями з утроби матері, згодом обурюються. догляд під час вагітності вони також включають турботу про розум. Психічне здоров’я, яке ви маєте, відобразиться на тілесному здоров’ї, а також на здоров’ї вашої дитини. Гормони зазвичай трохи божеволіють, викликаючи різкі зміни настрою. Це нормально, якщо вам потрібна терапевтична допомога, це нормально. Депресія навіть дуже поширена під час і після вагітності. Тримайтеся подалі від токсичних людей.
• Робити вправи. Заняття спортом завжди корисні, незалежно від того, вагітні ви чи ні, дівчинка, юнак чи доросла людина. Заняття спортом не тільки підтримують ваше здоров’я, але й допомагають бути щасливими, оскільки виділяються ендорфіни, які відповідають за радість.
• Не забувайте про своє здоров’я порожнини рота. Знову ж таки, гормони роблять вас більш сприйнятливими до захворювань порожнини рота. Високий рівень прогестерону та естрогену може змусити ясна по-різному реагувати на бактерії, що призводить до гінгівіту. Не пропустіть свої регулярні стоматологічні прийоми. І насправді, навіть якщо ви не вагітні, візьміть собі звичку відвідувати свої огляди. Багато людей не сприймають цю частину тіла серйозно, і це насправді може призвести до серйозних захворювань.
• Усунути або зменшити можливі ризики. Це невеликі запобіжні заходи, які можуть запобігти подальшим пошкодженням: носіть низьке зручне взуття замість високого взуття, яке перешкоджає ходьбі, тримайтеся подалі від впливу хімічних речовин, біологічних агентів, радіації, важких металів, таких як ртуть, сумнівних або нестійких поверхонь, хворих людей тощо. . Неправильне рішення може спричинити немислимі ситуації.
Не має значення, чи це ваша перша, третя чи остання вагітність, намагання слідувати рекомендаціям до листа має бути вашим пріоритетом, але пам’ятайте, що не всі вагітності однакові, тому ви повинні слухати своє тіло, навчитися робити справи на сигнали, які він вам надсилає. Навіть якщо ви вже відчували ті самі симптоми або дискомфорт, вони можуть незначно змінитися.
2D та 4D УЗД
У нас є УЗД, які дозволяють ідентифікувати діяльність та особливості, яких 2D УЗД не забезпечує
- Післяпологовий кесарів розтин Поради для вагітних Королева-мати
- Підвищений жир у животі під час вагітності може віщувати діабет під час вагітності
- Вегетаріанська дієта під час вагітності, ризики та потреби
- Як доглядати за собою протягом першого місяця вагітності 9 порад
- Догляд за епізіотомією Жінка і МАМА сьогодні