Який ваш найбільший виклик у боротьбі із зайвими кілограмами? Для когось це тяга, а для когось звичка вживати солодке. Ми це добре розуміємо, і тому ми завжди прагнемо запропонувати вам альтернативи, які допоможуть вам успішно досягти своєї мети. Цього разу ми хочемо поговорити з вами про нього кленовий сік сироп.
Цей природний підсолоджувач, який також називають кленовим сиропом, є хорошою альтернативою тростинному цукру. Звичайно, ви повинні бути обережними з порціями, оскільки в них також багато цукру. Позитивним у цьому інгредієнті є те, що вміст його мінералів дуже схоже на органічний мед та має дуже приємний характерний смак. Продовжуйте читати і відкривайте більше.
Звідки береться сироп з кленового соку?
Як випливає з назви, цей сироп отримують з дерева клена. Насправді це інгредієнт, який використовується століттями в Європі і був завезений в Америку європейцями. Серед причин, чому його використовують, є поширена думка, що він забезпечує велику кількість поживних речовин та енергії природним шляхом.
Глікемічний індекс сиропу кленового соку нижчий (54), ніж цукор (65). Це означає що кленовий сироп спричинить менші стрибки глюкози, ніж цукор, цікавий факт, якщо у вас діабетик або переддіабетик, про що свідчать дослідження, опубліковані в Міжнародному журналі молекулярних наук.
Які харчові внески ви отримуєте від кленового сиропу?
Рекомендована кількість, яку слід споживати кленовий сік сироп це одна столова ложка (20 г) на прийом їжі (сніданок, обід або вечеря). У цій порції ви отримаєте кілька життєво важливих поживних речовин:
- 2,8 мг магнію.
- 40,8 мг калію.
- 13,4 мг кальцію.
- 0,7 мг марганцю.
- 0,8 мг цинку.
- 0,2 мг заліза.
Кленовий сік сиропу бореться з проблемами шлунка
Однією з причин, через які у вас можуть виникнути проблеми зі схудненням, може бути накопичення газу та запалення. Якщо ви додасте трохи кленового сиропу, ви можете виявити, що ці проблеми зменшуються. Цей ефект краще, якщо ви замінюєте кленовий сироп нормальним цукром у десертах. Зміни рецепту випробувань, щоб знайти правильні виміри.
Допомагає м’язам легше відновлюватися
Ми знаємо, що одним із ключів до досягнення ваги вашої мрії є фізичні вправи. Однак лише фізичних вправ недостатньо. Щоб гарантувати хороше відновлення, важливий внесок вуглеводів після спортивної практики, принаймні, якщо вона має високу інтенсивність. Таким чином, було показано, що внесок вуглеводів допомагає зменшити ризик отримання травм та збільшити інтенсивність наступних тренувань. Для задоволення цих потреб може бути корисно проковтнути кленовий сироп.
Кленовий сік багатий антиоксидантами
Як і мед, кленовий сироп містить велику кількість протизапальні та антиоксидантні сполуки, які можуть допомогти запобігти певним медичним проблемам Що:
- Діабет.
- Хвороба Альцгеймера.
- Остеопороз.
Хоча на перший погляд може здатися, що ці проблеми тісно не пов'язані з вагою, реальність така, що ожиріння впливає на їх зовнішній вигляд та прогресування. Тому намагання залишатися в нормальній кількості та захищати організм від можливих пошкоджень є життєво важливим для збереження здоров’я.
У будь-якому випадку, не думайте, що споживаючи цю їжу, ви будете захищені від усіх цих проблем. Запорукою профілактики захворювань є спосіб життя. Це повинно базуватися на збалансованому та різноманітному харчуванні. З іншого боку, важливо регулярно займатися фізичними вправами.
Детокс-дієта з сиропом з кленового соку
Тепер, коли ви знаєте переваги кленового сиропу, вам напевно сподобається знати, що є варіанти включити його та пришвидшити отримання його властивостей. Одним із варіантів є наступна дієта, яку ви повинні дотримуватися протягом 7 днів:
Інгредієнти
Підготовка
- Змішайте всі інгредієнти і негайно випийте.
- Пийте цей настій безпосередньо перед кожним прийомом їжі або закуски.
У будь-якому випадку, пам’ятайте, що детоксикаційні дієти не можна починати без попередньої поради професіонала. В іншому випадку ефект відскоку може бути згубним для організму, про що свідчать дослідження, опубліковані в журналі Nutrients.
Кленовий сироп, альтернатива цукру
Після закінчення 7-денного періоду, включайте цей напій раз на тиждень натщесерце . Намагайтеся харчуватися здорово, без простих цукрів або трансжирів, щоб полегшити очищення організму. Чи знали ви переваги сиропу з кленового соку?