. освіжаючі напої, повні вітамінів та енергії.

блендер

Катаріна Медвежова

Інгредієнти

  • велика жменя полуниці
  • ½ огірки
  • 2 DCL води
  • сік 1 лайма
  • листя м’яти та лід
  • 3 абрикоси
  • жменю малини
  • приблизно 2 - 3 дкл рисового молока
  • 1 PL меду/може не бути
  • 1 банан
  • жменька чорниці та інших дрібних фруктів
  • приблизно 2 - 3 дкл молока
  • 1 PL меду/може не бути

З вами трапляється, що ви теж ви упаковуєте фрукти в пакет, ну ні, і не дістаєшся їсти його, тож ти носиш його догори - вниз і опиняєшся у смітті? У нас є для вас смузі, за допомогою якого можна попрощатися з такою проблемою.

Смузі, в які ви закохаєтесь

Літні коктейлі та смузі - це освіжаючі напої, повна вітамінів. Вони містять багато води, яку легше отримати в змішаному вигляді. Її важче споживати під час спеки, тіло втомлене, і ми також не любимо. Смузі створені для таких ситуацій, оскільки вони вас освіжають, цукру, що містяться у фруктах, заряджають вас енергією, а оскільки фрукти містять близько 80% води, Ви також можете доповнити свій питний режим.

Свіжий полуничний смузі з вапном

Фруктові комбінації для смузі ви можете вибрати на власний смак і, звичайно, відповідно до наявності сезонних фруктів. Ми використовували його у своєму рецепті огірок на велику частку води, ніжний аромат і смак. У поєднанні з полуницею вона здивує вас своєю свіжістю.

  1. Помийте фрукти, почистіть огірок, складіть все разом у блендер і дрібно перемішайте. Подавати охолодженим або з льодом.

Абрикосовий смузі

Отримати фрукти у формі смузі завжди легше, ніж якщо просто упакувати абрикоси, персики, малину чи яблука в сумочку на десятий або оловрант. Зазвичай ви повертаєте їх додому таким же чином. Тому пришийте собі кульку і робіть смузі. Якщо ви також кинете кілька кубиків льоду або прикрасити їстівними квітами або насінням чіа, коктейль є у світі. Звичайно, ми можемо використовувати кокосове, мигдальне або звичайне тваринне молоко, за власним смаком.

  1. Миємо фрукти, очищаємо абрикоси, кладемо все разом у блендер і дрібно перемішуємо. Подавати охолодженим або з льодом.

Банановий коктейль з дрібними фруктами

Якщо ми використовуємо дуже стиглі фрукти, нам не потрібно підсолоджувати напій медом. Але ми можемо і його відродити горіхи або трави, такі як м’ята або молоде листя шпинату. Щоб дощовий день був приємнішим, додайте до смузі кориця.