Відтворити цю статтю

мадриді

клінічний гіпноз, також відомий як гіпнотерапія або гіпнотична навіювання, - це високоцінна техніка, що застосовується для лікування психологічних, емоційних та психосоматичних проблем і ефективність якої доведена сотнями наукових досліджень по всьому світу.

Гіпнотичний стан - це стан сенсорної зосередженості, при якому людина концентрується на своїх внутрішніх переживаннях, зберігаючи при цьому контроль і усвідомлення себе.

Коли людина знаходиться в "Гіпнотичний транс" це відчувається спокійний і глибоко розслаблений. Завдяки такому стану розслабленості йому вдається зосередити свою увагу на думці, пам’яті, почутті чи відчутті, керуючи, якщо він цього бажає, модифікувати своє сприйняття, поведінку, відчуття та емоції за допомогою гіпнотичної навіювання.

Переваги гіпнотерапії:

За допомогою клінічного гіпнозу або гіпнотерапії:

  • Ми активізуємо власні ресурси та механізми «Самовилікування» та саморегуляція.
  • Це потужний інструмент, який дозволяє нам знаходити креативні рішення до проблем, які, на наш погляд, були нерозв'язними.
  • Це нам допомагає пізнай нас ближче.
  • Крізь гіпноз нам вдалося отримати доступ до несвідома інформація що ми всі маємо, і це дає нам цінну інформацію про причини проблеми, таким чином отримуючи більше розуміння та контроль над ним.
  • Це нам допомагає змінити негативні спогади зберігаються в нашому мозку про певні травматичні події, які трапились у нашому житті. Змінюючи ці спогади, ми можемо нейтралізувати емоції, пов’язані з цими травматичними моментами, що дозволяє нам подолати минуле і жити сьогоденням без цієї негативної обумовленості.
  • Дозволяє нам змінити негативні пропозиції та вимкнення переконань позитивними пропозиціями та зміцненням переконань.
  • Ми досягли підвищити впевненість у собі та покращити мотивацію що дозволяє нам краще справлятися з проблемами та легше досягати своїх цілей.
  • Ми отримуємо вирішити наші внутрішні конфлікти та покращити наші стосунки із собою.
  • Крім того, гіпноз це нам допомагає приймати рішення від довіри та безпеки.

гіпноз клініка не вважається терапією або видом психотерапії як такої само по собі, Це техніка що має застосовуватися окремо або разом з іншими методами в межах психотерапевтична основа і завжди повинен застосовуватися до психологи, лікарі або психіатри.

клінічний гіпноз Він ефективний у наступних випадках:

Хоча найбільш відомими способами застосування гіпнозу є схуднення, відмова від куріння або подолання тривоги, застосування цієї методики набагато більше:

Тривога Прийняття рішень
Стрес Вирішення проблем
Депресія Зволікання та відкладення
Самооцінка Самодиверсія
Небезпека Трихотиломанія
Лють Контроль імпульсів
Несправність Контроль звичок
Горе (втрата коханої людини) Контролювання гніву
Розлука або розлучення Самоконтроль
Паніка Асертивність
Агорафобія Підготовка до іспиту
Фобії (політ, водіння тощо) Особистісний розвиток
Одержимість Безсоння
Обсесивно-компульсивний розлад Ожиріння
Анорексія Психосоматичні захворювання
Булімія Дратівлива товста кишка
Нервові тики Головний біль
Дисфемія (заїкання) Хронічний біль
Сором'язливість Фіброміалгія
Відсутність соціальних навичок або напористість Астма
Жертви сексуального насильства Хронічна втома
Травми та посттравматичний стрес Життєздатність
Куріння Творчість
Азартні ігри Професійний розвиток
Алкоголізм Спортивні показники
Підготовка до пологів Самопізнання

так, добре гіпнотерапія є безпечна техніка, (за умови, що його застосовують спеціалізовані медичні працівники), він протипоказаний у разі важких розладів особистості, а також при епілепсії та шизофренії.

У 1953 р. Англійська медична асоціація, а в 1956 р. Американська медична асоціація рекомендували використовувати клінічний гіпноз для лікування фізичних та психологічних проблем.

В даний час клінічний гіпноз Він широко використовується у всьому світі психіатрів, лікарів та психологів і в нашій країні збільшується кількість пацієнтів, які отримують користь від його вживання. В Ель Прадо Психологи ми працюємо з клінічним гіпнозом вже багато років успішне лікування тисяч пацієнтів.

Вигнання міфів про гіпноз

Багато міфів про гіпноз циркулює, але що правда у всьому цьому? ¿Чого насправді можна очікувати від клінічного гіпнозу?

  • Є дуже ефективна техніка, оскільки це допомагає нам отримати доступ до нашого несвідомого, це дозволяє нам працювати над проблемами на глибокому рівні та вносити зміни швидше.
  • Є дуже потужний засіб і значно скорочує час терапії, але це не магія. На жаль, неможливо вирішити проблему, яка встановлювалася роками за один сеанс.
  • Гіпнотерапія не небезпечна, хоча гіпнотизер повинен оцінити в кожному конкретному випадку, чи підходить це для цієї особи.
  • Є психотерапевтичний засіб і тому не повинен використовуватися ізольовано, а інтегруватися в психотерапію. Крім того, ним завжди повинні користуватися медичні працівники. Сам факт вивчення гіпнозу або знання, як гіпнотизувати, не призводить до того, що хтось має справу з психологічними проблемами, так само, як наявність комп’ютера не означає наявність необхідних знань, щоб бути програмістом.
  • Є особливий стан свідомості де увага зосереджена на внутрішніх переживаннях, це не є формою мрії. Гіпнотизована людина знає, що відбувається, не втрачає контролю або спить. На відміну від того, що відбувається в кіно або на телебаченні, за допомогою гіпнозу ви не втрачаєте контролю над собою. Хоча гіпноз робить вас більш відкритими для пропозицій, він не змушує вас поводитися так, як ви цього не хочете.

Я гіпнотизую?

Багато людей вважають, що вони не є гіпнотизується тому що на них не можна впливати і їх не легко переконати оточуючих. навіюваність, насправді, це не має нічого спільного з вищезазначеним.

Гіпнотизація пов’язана зі здатністю концентруватися, насправді є дослідження, в яких виявлено, що ця здатність позитивно корелює з інтелектом.

Більшість людей піддаються гіпнотизації, хоча деякі мають більше можливостей, ніж інші, щоб досягти більшої глибини гіпнотичного трансу.

Хоча можливість увійти "Гіпнотичний транс" Це те, чого ти вчишся і тренуєш, і це вдосконалюється з практикою, на терапевтичному рівні ти можеш працювати із задовільними результатами від легкого гіпнотичного трансу.

Наукові докази ефективності гіпнозу в психології

Ми все більше і більше знаємо про гіпноз і краще розуміємо його механізм.

Поступово наука позбавляє цю терапевтичну техніку міфів, помилкових переконань та неправильних інтерпретацій, що супроводжували її роками, демонструючи, що вона є валідним та ефективним засобом для лікування численних розладів, не тільки в галузі психології.

Наприклад, метааналіз, проведений у Техаському університеті, прийшов до висновку, що клінічний гіпноз - дуже ефективна методика лікування хронічного болю хвороботворна фіброміалгія, артрит і навіть рак.

Також відомо, що коли пацієнти проходять сеанс гіпнозу перед втручанням, їм потрібна половина анестезії, щоб зменшити можливі несприятливі ефекти цього препарату.

Лікарі з медичного центру North Shore проаналізували наслідки гіпнозу для відмови від куріння. Порівнюючи використання гіпнозу із замісною терапією нікотином та різким припиненням звички, вони дійшли висновку, що гіпноз є найефективнішим методом, оскільки 50% курців зуміли повністю відмовитись від сигарети порівняно з 15, 8 та 25% випадків успіху іншими методами.

Гіпноз також став потужним інструментом для лікування тривоги. Експеримент, проведений в Університеті Вісконсіна, виявив, що клінічний гіпноз полегшує тривожність і стрес під час тестування, а також сприяє поліпшенню успішності студентів. Крім того, було показано, що це допомагає полегшити занепокоєння, яке часто викликають серйозні захворювання.

Інший експеримент, проведений в Університеті Калгарі, порівнював ефективність традиційної когнітивно-поведінкової терапії з поєднанням гіпнотерапії та когнітивної терапії у людей, які страждають на депресію. Після 16 тижнів лікування пацієнти, які перенесли гіпноз, продемонстрували поліпшення симптомів депресії, тривоги та безнадії, ефект, який зберігався навіть через рік.

Також було показано, що гіпноз - відмінна техніка для полегшення симптомів, спричинених травматичними переживаннями.

Насправді відомий психолог, невролог і гіпнотизер Француз П’єр Жанет вперше застосував гіпнотичну терапію для лікування синдрому посттравматичного стресу. Тоді це було 19 століття, але тепер мета-аналіз, проведений психологами з Університету Заходу Тімішоара, виявив, що гіпноз не тільки ефективний для зняття посттравматичного стресу, але і його позитивні наслідки зберігаються навіть через рік після втручання.

Гіпноз викликає помітні зміни у роботі мозку

Нові дослідження в галузі неврології йдуть на крок далі, щоб зрозуміти, як гіпноз впливає на наш мозок.

Неврологи з Гарвардського університету досліджували групу людей під час сеансу гіпнозу і вони виявили, що результати цієї методики залежать не лише від того, наскільки ми сугестивні, але що насправді спричиняє зміни у функціонуванні мозку, які сприяють відновленню різних психологічних проблем:

  • Гіпноз зменшує активність у спинній частині передньої поперечної звивини, яка, як правило, активна, коли ми стурбовані, припускаючи, що під час гіпнозу наш мозок набагато розслабленіший і позбавлений турбот.
  • Гіпнотерапія збільшує зв'язок між дорсолатеральною передньо-лобовою корою та інсулою. Перший відповідає за планування та організацію, тоді як другий відіграє важливу роль у суб’єктивному емоційному переживанні та нашому уявленні про тіло. Цей рівень інтеграції може пояснити, чому гіпноз допомагає людям перегортати сторінку., обробка емоційних переживань, які були активізовані.
  • Клінічний гіпноз зменшує активність нейронної мережі за замовчуванням та її зв’язок з дорсолатеральною префронтальною корою, що пояснює, чому це знижує обізнаність про наші дії та ми можемо пережити минулий досвід, не переживаючи емоцій.

Більше інформації про гіпнотерапію

  1. Тут ви можете знайти інформацію про наш персональний курс самогіпнозу за п’ять сеансів.
  2. За цим посиланням ви знайдете всю необхідну інформацію про техніку гіпнотичної регресії.
  3. Дізнайтеся про еріксонівський гіпноз, дуже особливий тип гіпнозу, створений Мілтоном Еріксоном: https://www.elpradopsicologos.es/terapia/hipnosis/ericksoniana/
  4. https://hypnosisandsuggestion.org// (веб-сайт про наукові дослідження в галузі гіпнозу)

Бібліографічні посилання

Шпігель, Д. та ін. Ал. (2017) Діяльність мозку та функціональний зв’язок, пов’язаний з гіпнозом. Кора головного мозку; 27 (8): 4083–4093.

Елкінс, Г. та ін. Ал. (2007) Гіпнотерапія для лікування хронічного болю. Int J Clin Exp Hypn; 55 (3): 275-287.

Хасан, Ф. М. та ін. Ал. (2007) Гіпнотерапія як допомога для відмови від куріння госпіталізованих пацієнтів: Попередні результати. Груди; 3 (4).

Сапп, М. (1991) Гіпнотерапія та тестова тривожність: Дві когнітивно-поведінкові конструкції: Вплив гіпнозу на зменшення тестової тривожності та поліпшення навчальних досягнень серед студентів. Австралійський журнал клінічної гіпнотерапії та гіпнозу; 12 (1): 25-31.