схуднення
Майже будь-яка стратегія схуднення матиме певні наслідки, але для досягнення найкращих результатів вам доведеться вибрати найкращий варіант.

Що стосується схуднення, ми можемо зіткнутися з суперечливими думками. Реальність така, що не існує єдиного підходу до схуднення.

Багато дієтологів та дієтологів рекомендують часті страви, завжди відстежуючи розмір порцій.

Можливо, це не поганий підхід до схуднення, але це, безумовно, не найкращий. Дослідження показало, що вплив не найчастіше трапляється або частота прийому кожного прийому їжі, а саме калорії.

Є багато додатків, які допомагають нам покращити свій раціон, і серед них сьогодні ми представляємо програму FatSecret, яка допомагає нам контролювати, що ми їмо, пропонуючи нам харчову інформацію про кожну їжу, яка входить у наш раціон.

Ми можемо планувати прогрес і бачити протягом тижня календар страв, складених з поживними речовинами та калоріями, а також реєструвати свою вагу періодично, щоб бачити її розвиток з часом.

Додаток доступний для мобільних телефонів з Android або iOS і є безкоштовним. І найкраще, він доступний кількома мовами, включаючи іспанську.

Як би цього було недостатньо, ми можемо синхронізувати обліковий запис із веб-сайтом FatSecret і отримати доступ до інформації в Інтернеті в будь-який час з будь-якого місця.

Як працює FatSecret!

Усі інструменти, які допоможуть вам досягти своїх дієтичних цілей

Дієтичний щоденник для відстеження того, що ви їсте

Велика колекція дуже здорових рецептів для вашого раціону

Харчова інформація для всіх продуктів харчування, брендів та ресторанів

Щоденник вправ для запису спалених калорій

Схема ваги та журнал, щоб записати ваш прогрес

100% безкоштовно, нічого не платячи

Швидше та простіше використовувати програми для підрахунку калорій

спільнота підтримки

Це показує, що не має значення, скільки їжі з’їдається протягом дня. Кількість споживаних калорій важливіше.

Якщо ви їсте частіше і в результаті споживаєте більше калорій, ви не збираєтеся худнути. Навпаки, якщо ми їмо два-три рази на день з достатньою кількістю годин поділу між ними і зменшуємо кількість калорій, шанси втратити більше ваги набагато вищі.

Людський організм використовує калорії відповідно до рівня обміну речовин та рівня активності людини. Незалежно від кількості споживаних калорій, ваше тіло використовує лише те, що йому потрібно. Крім того, кожного разу, коли ви їсте, їжа не перетравлюється і не метаболізується відразу.

Тому калорії використовуються не відразу. Ось чому поняття малого і частого прийому їжі не має особливого сенсу.

Ми надаємо вам підтримку Fastsecret, це MCT Oil, ви цього не знаєте?

Я представляю вам це з невеликим поясненням:

Ваше тіло переробляє МСТ не так, як довголанцюгові жири у вашому раціоні. Зазвичай жир, який споживає організм, повинен змішуватися з жовчю, що виділяється жовчним міхуром, і він повинен перероблятися ферментами підшлункової залози, щоб розщепити його в травній системі.

На початку рекомендую приймати не більше 1 чайної ложки олії МСТ. Як тільки ви підвищите свою толерантність, ви можете поступово збільшувати цю кількість до 5-6 чайних ложок олії МСТ щодня.