Біг рекомендується проводити майже всім, незалежно від віку та статі. Хоча в принципі на ньому можна їздити взимку, бігати теплими літніми вечорами приємніше. Залежно від вашої інтенсивності, ви можете спалити 200 або навіть 400 калорій за півгодини - але ви вже потребуєте достатньої підготовки. Подивіться, де можна побігти в Будапешті!
Водні лижі - це не такий легкий вид спорту, як здається, якщо дивитись з берега. Він також працює на м’язи стегна та сідниць, а також м’язи тулуба. Залежно від ваги за півгодини водних лиж можна спалити до 200 калорій.
Пляжний волейбол - справжній літній вид спорту, який дозволяє спалити більше калорій, ніж якщо б ви робили це в приміщенні. Оскільки ви добре пітнієте під час тренувань протягом дня, півгодини вправ можуть коштувати вашому тілу 200 ккал енергії.
Незважаючи на те, що ви можете їздити на велосипеді в приміщенні, краще проводити більш серйозні велосипедні прогулянки в гарну погоду. Ви можете спалити до 200 калорій у середньому темпі та до 300 калорій у більш швидкому темпі, їздячи на велосипеді.
Роликове катання - це не обов’язково вид спорту для підлітків. Ви можете спалити до 300 калорій за півгодини, і не випадково, це ідеально формує ваші ноги і сідниці.
Можливо, ви захочете спробувати веслувати. Цей вид спорту відмінно підходить для зміцнення м’язів тулуба, і ви можете спалити до 300 калорій за півгодини, залежно від ваги.
- За допомогою цих 4 дієт ви можете схуднути найшвидше! Дієта Феміна
- Почніть свій день з них, і ваша кишкова система буде дихати! За допомогою них можна скинути 1,5 фунта на тиждень - дієта
- Гарячого або холодного типу або За допомогою цього методу ви можете назавжди схуднути - Дієта Феміна
- Дієтичні програми - Дієтична феміна, схуднення ios
- Дієтичні програми - дієтична феміна, програмне забезпечення для схуднення для професіоналів