Ключі для правильного харчування у вегетаріанській дієті

. це буде річ метаболізму

Повільний або швидкий обмін речовин, основний обмін речовин, метаболізм, який робить нас жирними.

Фізика та хімія стресу

Наш організм працює як досконала команда, яка попереджає всіх наших.

Чи потрібно мені приймати будь-які харчові добавки ...

Відповідно до натуропатії та ортомолекулярного харчування існує декілька комплементів.

1. Тут:
2. Головна \
3. харчування \
4. Ключі для правильного харчування у вегетаріанській дієті

Ключі для правильного харчування у вегетаріанській дієті

• Автор ElHerbolario.com
• Розмір шрифту зменшити розмір шрифту збільшити розмір шрифту
• Друкувати
• Електронна пошта

Широкий асортимент овочів забезпечує всі необхідні поживні речовини для життя та здоров’я людини, уникаючи токсинів м’ясних продуктів, тому вегетаріанська дієта може бути дуже хорошим варіантом, якщо враховувати певні умови:

Різноманітна їжа і в достатній кількості: багато недоліків у вегетаріанських дієтах спричинені повторюваною, дефіцитною та поганою дієтою, при якій завжди їдять одні і ті ж продукти, у занадто великій або невеликій кількості. Основою веганської дієти повинні бути цільнозернові продукти, безсумнівно, ми б знайшли фрукти, горіхи, овочі та овочі, а також бобові, водорості, паростки та паростки.

Каші хорошої якості: рафіновані білі злаки втратили значну частину своєї харчової цінності, тоді як цільні зерна багаті мікроелементами та вітамінами. Найбільш рекомендованими пластівцями буде гречка, лобода та коричневий рис.

Якісні рослинні олії: у процесі отримання та переробки олій втрачається велика харчова цінність, наприклад, знищення їх природних вітамінів та додавання токсичних залишків у багатьох випадках, отже, щоб забезпечити хороший запас жирних кислот, слід вживати олії, отримані механічними процесами холодний, без використання розчинників або добавок.

Щоденні речі: необхідну їжу слід їсти щодня: пивні дріжджі або рослинне молоко, Омега3 (горіхи, ріпак або льон), цільні зерна та клітковина.

БІО їжа: Продукти BIO вирощувались за ознаками органічного землеробства, а це означає, що в них відсутні токсичні залишки, пестициди та добрива, а також генетичні маніпуляції. Все це означає, що вони зберігають свої харчові та лікувальні властивості неушкодженими та надзвичайно поживні.

Кальцій: На додаток до молочних продуктів, які крім кальцію містять інші речовини, що викликають проблеми в нашому організмі, ми можемо знайти кальцій у хороших пропорціях у брокколі, петрушці, капусті, кульбабі, водоростях, сардинах (свіжа блакитна риба), мигдалі, волоських горіхах, кропива, крес-салат, овес, насіння льону, зародки пшениці, сочевиця, нут або кунжут.
[Столова ложка кунжуту або морських водоростей забезпечить наше тіло такою ж або більшою кількістю кальцію, ніж склянка коров’ячого молока. ]