• Почніть ласкаво просимо
  • Галерея Відкрийте нас
  • Послуги та обладнання
  • Ваш візит Корисна інформація
    • Інформація для туристів
    • Природні маршрути
      • Пішохідні маршрути
      • Дорожні велосипедні маршрути
    • Досвід
  • Відгуки Реальні думки
  • Соціальна цінність Наша піщинка
  • Блог Що нового
  • знайте нас команда
  • Зв'язок і як туди дістатися
  • Почніть
  • Галерея
  • Послуги
  • Ваш візит
    • Інформація для туристів
    • Природні маршрути
      • Пішохідні маршрути
      • Дорожні велосипедні маршрути
    • Досвід
  • Відгуки
  • Соціальна цінність
  • Блог
  • знайте нас
  • Зв'язок

Здорова дієта - авокадо Опубліковано 31 серпня 2017

Як добре здорове харчування! І для цього фрукти та овочі не можуть бути відсутніми в нашому раціоні. Сьогодні ми говоримо про АВОКАДО який зараз у повному сезоні.

готель

Авокадо, порівняно з іншими фруктами, забезпечує нам високу калорійність, на кожні 100 грам авокадо ми можемо отримати приблизно 200 калорій. Близько 75% калорій надходять з жирів, що містяться в ньому, переважно мононенасичених жирів, які дуже корисні для здоров’я. Завдяки високій калорійності, це хороша їжа, яку слід включати в раціон людей, які хочуть набрати вагу, і спортсменів у фазі росту м’язів. З іншого боку, якщо ми сидимо на дієті для схуднення, споживання авокадо в помірних кількостях може бути чудовим союзником, оскільки велика кількість рослинних жирів та внесок розчинних і нерозчинних волокон змусять нас почуватися ситими довше.

Між його властивості Ми також можемо виділити його вміст у вітамінах (A, B, C, D, E і K), омега-3 жирних кислотах, клітковині, фолієвій кислоті, пантотеновій кислоті, міді, каротиноїдах, бета-каротині, лютеїні, зеаксантині, магнію, калії (містить навіть більше, ніж банан), цинку тощо.

Крім того, авокадо дає нам багато Переваги, як от:

Його споживання настійно рекомендується серед спортсменів та людей, що перебувають у стресових ситуаціях. Крім того, люди з гіпертонією можуть сприймати її спокійно, оскільки вона має дуже низький вміст натрію.

Для всього цього ми радимо вам включити авокадо у свій раціон!