- Почніть ласкаво просимо
- Галерея Відкрийте нас
- Послуги та обладнання
- Ваш візит Корисна інформація
- Інформація для туристів
- Природні маршрути
- Пішохідні маршрути
- Дорожні велосипедні маршрути
- Досвід
- Відгуки Реальні думки
- Соціальна цінність Наша піщинка
- Блог Що нового
- знайте нас команда
- Зв'язок і як туди дістатися
- Почніть
- Галерея
- Послуги
- Ваш візит
- Інформація для туристів
- Природні маршрути
- Пішохідні маршрути
- Дорожні велосипедні маршрути
- Досвід
- Відгуки
- Соціальна цінність
- Блог
- знайте нас
- Зв'язок
Здорова дієта - авокадо Опубліковано 31 серпня 2017
Як добре здорове харчування! І для цього фрукти та овочі не можуть бути відсутніми в нашому раціоні. Сьогодні ми говоримо про АВОКАДО який зараз у повному сезоні.
Авокадо, порівняно з іншими фруктами, забезпечує нам високу калорійність, на кожні 100 грам авокадо ми можемо отримати приблизно 200 калорій. Близько 75% калорій надходять з жирів, що містяться в ньому, переважно мононенасичених жирів, які дуже корисні для здоров’я. Завдяки високій калорійності, це хороша їжа, яку слід включати в раціон людей, які хочуть набрати вагу, і спортсменів у фазі росту м’язів. З іншого боку, якщо ми сидимо на дієті для схуднення, споживання авокадо в помірних кількостях може бути чудовим союзником, оскільки велика кількість рослинних жирів та внесок розчинних і нерозчинних волокон змусять нас почуватися ситими довше.
Між його властивості Ми також можемо виділити його вміст у вітамінах (A, B, C, D, E і K), омега-3 жирних кислотах, клітковині, фолієвій кислоті, пантотеновій кислоті, міді, каротиноїдах, бета-каротині, лютеїні, зеаксантині, магнію, калії (містить навіть більше, ніж банан), цинку тощо.
Крім того, авокадо дає нам багато Переваги, як от:
Його споживання настійно рекомендується серед спортсменів та людей, що перебувають у стресових ситуаціях. Крім того, люди з гіпертонією можуть сприймати її спокійно, оскільки вона має дуже низький вміст натрію.
Для всього цього ми радимо вам включити авокадо у свій раціон!
- ЗАБАВЛЕНА ДІЄТА ДЛЯ ЗДОРОВОГО ПИТАННЯ - Девід Серро, дієтолог
- Поради щодо налагодження форми здорового життя дієта вправи фітнес Фернандо Сарторіус
- Як харчуватися здорово і збалансовано протягом зими
- Підрахунок калорій здоровим способом Таласо-дієта - ЖІНОЧЕ СЛОВО
- Дієта Дюкана або дієта Аткінса, яка є найбільш ефективною та здоровою для організму