Згідно з дослідженнями, протягом першого року стосунків зазвичай набирається від п’яти до восьми кіло.

схуднення

  • Поділіться
    • Facebook
    • Twitter
    • Надіслати
    • Linkedin
  • Прокоментуйте
  • Тримай

    Одним із варіантів, який рекомендують експерти для схуднення, є спільне встановлення режимів вправ та планів харчування з цілями обох людей.

    Втратити вагу

    Пари

    Фізична активність

    Здорове харчування

    Знайдіть підтвердження Ель-Казаментіраса в кінці новини.

    "Одного разу ми разом подивились у дзеркало і побігли зважуватися в аптеці (аптеці)", - каже він. Ріна Дюран (30 років) на той день Вона зрозуміла, скільки кілограмів набрала зі своїм хлопцем Девідом Телло (29) менш ніж за рік стосунків.

    "Коли ми починали наш спільний час, майже все базувалося на розслаблюючих справах, таких як їжа або відвідування кіно, тому ми стали дуже сидячими і набрали вагу", - говорить Ріна.

    На думку науки, ця історія - не одиничний випадок. Маючи нового партнера, ви товстієте. Це демонструє американське дослідження, опубліковане в листопаді 2018 року, який виявив, що три з чотирьох пар набирають приблизно вісім кілограмів за перший рік стосунків. А з інтерв’ю з 15 000 людей, інше дослідження, опубліковане в 2018 році в журналі «Plos One», показало, що ті, хто спарюється, набирають в середньому 5,8 кіло.

    На початку залицянь Ріна збільшила чотири, а Девід - сім. Але Тепер, коли вони одружені вже шість років, вони обидва мають набагато більше кілограмів.

    Американське дослідження також запитало про причини його результатів, і 41 відсоток учасників приписували їм страви в ресторанах під час побачень та моменти перегляду фільмів вдома, що включали солодощі та солодкі напої.Читайте також: Ви хочете тонізувати своє тіло? Знайте, як скласти тиждень у тренажерному залі

    "Це також може бути пов'язано з поведінкою, яку людина бачить у дитинстві, тобто виявляти прихильність до їжі", - говорить Ксімена Мартінес, дієтолог Мережі охорони здоров'я UC Christus.

    Фактично, попередні дослідження показали, що розлучені чоловіки набирають вагу при пошуку нового партнера. “І це, мабуть, з тієї самої причини, адже жінка виявляє свою любов до їжі. Цей погляд повинен змінитися і почати насолоджуватися прихильністю з якісним часом ".

    При спробі скинути кілограми відносини можуть бути напруженими, згідно з дослідженнями Техаського університету (США), в ході якого опитували 389 людей та їх партнерів, щоб виявити найпоширеніші стратегії схуднення.

    У роботі виявлено, що є "синхронізовані" пари, які поділяють позитивний погляд на схуднення і постійно підтримують один одного, "самотні бійці", які не отримують заохочення від інших, "суперечливі пари", які переживають конфлікти, і "автономні особи", які підтримувати один одного епізодично. Але результат був однозначним: ті, хто синхронізувався, були більш ефективними при схудненні. До того ж, кожен був більш сприйнятливий до порад, похвал і навіть критики іншого.

    “Коли пари працюють задля спільної мети, розуміється, що критика ґрунтується на прихильності. Ось чому ця стратегія працює », - пояснює про знахідку Яел Леманн, клінічний психолог. Синхронізація означає, що кожен приймає ціль як спільний проект, приймає та перевіряє те, що відбувається з іншим, додає він. "Це означає багато солідарності", - говорить він.

    З цим погоджується Валерія Франсетті, психолог, що спеціалізується на ожирінні. Прикладом, каже він, є уникайте спокуси партнера продуктами, не рекомендованими в їх дієті, або не готуйте улюблену їжу, якщо вона гіперкалорічна. Ще одним способом позитивного впливу є сприяння ситуаціям, що підвищують мотивацію, наприклад, спільному відвідуванню супермаркету, супроводу один одного на медичні зустрічі або плануванні спільних вправ.

    Коли пари працюють задля спільної мети, критика розуміється на основі прихильності. Тож ця стратегія працює

    Взаємна підтримка також працює для пар, які борються з діабетом другого типу. Дослідники з Університету штату Нью-Йорк провели втручання до кількох груп сімейних пар, і деяких з них попросили, щоб партнер пацієнта брав активну участь у зміцненні свого здоров'я, а решта мали підтримувати своє нормальне життя. Результати, опубліковані в журналі "Діабетична медицина", роблять висновок про те, що пари в групі, яка працювала в команді, мали менше занепокоєння хворобою, більшу задоволеність подружжям та кращий рівень артеріального тиску.

    ЯНІНА МАРКАНО ФЕРМІН
    EL MERCURIO (Чилі) - GDA

    Завантажте додаток Weather

    Новини з Колумбії та світу миттєво: налаштовуйте, знаходьте та отримуйте інформацію.