Чи можуть емоції з минулого вплинути на нашу теперішню вагу? Чи можливо, що ідеальна вага багато в чому залежить від почуттів?

ключі

У цю пору року, коли насувається висока температура, бажання мати гармонійне тіло стає сильнішим, щоб насолоджуватися відпочинком без комплексів. Але зображення, яке повертає дзеркало, часто не те, що очікується, і зайві кілограми перетворюються в кошмар, від якого неможливо прокинутися. Наталія Баррера, холістичний терапевт, стверджує, що надмірна вага, як і більшість захворювань, пов’язаних з порушенням обміну речовин, є продуктом несвідомих емоційних конфліктів і стверджує, що вона може лікувати це шляхом активного слухання та ідентифікації з пацієнтом. Разом зі своєю партнеркою Фернандою Аморосі він створив програмування зайвих кілограмів: метод, який сприяє фізичному, психічному та духовному благополуччю з довгостроковими результатами. “Це процес свідомості та реальних змін, мета яких перевищує досягнення літа. Йдеться про те, щоб назавжди бути струнким і здоровим », - говорить він.

Позитивні думки
Підтримуючи ідею того, що певний емоційний дефіцит може стати пусковим механізмом для розвитку та постійності розладів харчової поведінки, доктор Гонсало Вірсба, медичний директор GEOMEDIC, керівник Служби консультацій з питань ожиріння та схуднення, та Вікторія Альберт Бротонс, співробітник служби і експерт з емоційного інтелекту вказують, що коли ми говоримо про їжу, ми повинні розрізняти фізичне та емоційне. «Останній стосується їжі, пов’язаної зі станом душі. Коли людина страждає від розладу, занепокоєння або стресу, не маючи можливості це правильно висловити, вона піддається імпульсу надмірного споживання ”, - кажуть вони. З цієї причини вони пропонують План усунення надмірної ваги, який включає альтернативні та допоміжні методи лікування. «Після того, як виявлено, що сигнал голоду є емоційним, важливо зосередитись на думках і почуттях. Таким чином буде знайдено рішення, яке полягає не в тому, щоб відкрити холодильник і їсти ”, - кажуть вони.

І якщо негативні почуття та травми призводять до неадекватного харчування, все, здається, свідчить про те, що позитивні допомагають їсти краще. Марія Сесілія Родрігес, психолог з фонду Medihome, каже, що: "коли настрій хороший, ми, як правило, приймаємо більш здорові рішення щодо прийому їжі". Це говорить про те, що якщо ви хочете змінити спосіб харчування, вам потрібно змінити спосіб мислення. "Звернення до творчості, почуття гумору, радості та вдячності - це хороший спосіб здійснити зміни", - додає Родрігес.

У русі все краще
Мартін Вентуріно, випускник фізкультури, також вказує, що надмірна вага та ожиріння «пов'язані з невідповідними харчовими звичками, які, як правило, пов'язані з емоційними. З цієї причини важливо контролювати емоції за підтримки спеціалізованого психолога ». Вентуріно додає, що нещодавні дослідження "показали, що силові тренування мають великі переваги в контрольованих програмах схуднення з фізіологічними та структурними ефектами".

Поради проти кілограмів
Наталія Парма, клінічний психолог, когнітивний психотерапевт та психоаналітик, дає поради щодо депрограмування збільшення ваги:

> Зверніться до лікаря, який направить відповідних фахівців.
> Короткі методи лікування - дуже хороший варіант
для лікування негативних емоцій та поведінки
які змушують людину робити дії, які дозволяють
збільшення ваги.
> Не намагатися компенсувати емоційні труднощі прийомом їжі.
> Компенсуйте страждання, психічну напругу, смуток, гнів і розчарування фізичними навантаженнями. На додаток до спалювання калорій, ми будемо виробляти хімічні речовини, які допомагають
що настрій позитивний.