Пам’ятаєш, як ти веселився від занять дітей, якими займався кілька років тому? Пора вам їх відновити, оскільки вони допоможуть вам підтримувати тіло в тонусі та спалювати жир!

спалювання жиру

Багато разів люди перестають відвідувати тренажерний зал, оскільки це дуже нудно або важко, оскільки вони сприймають це як обов’язок, а не як задоволення; Однак існують такі заходи для дітей, які нагадуватимуть вам про дитинство та допоможуть схуднути, наприклад, такі:

Стрибки через скакалку: Цим заняттям для дітей можна займатися в той час, який ви обрали. У сумці слід носити лише ту мотузку, яка полегшить спалювання жиру. Виконуючи цю вправу протягом 10 хвилин, ви можете вивести з організму до 100 калорій, а також зміцнити плечі, руки, груди та ноги.

Хулахуп: Перша леді США, Мішель Обама є великим захисником цього обруча, оскільки це дуже весела фізична активність. Це чудове спалювач жиру в організмі. Щоб підняти настрій, у наступному відео показано, як його повернути:

Гойдалки: ці ігри, які ви знайдете в будь-якому парку, допоможуть вам зміцнити руки і м’язи живота, повідомляє Національна академія спортивної медицини.

Катання на ковзанах: це один з улюблених видів спорту взимку; однак є багато місць, де ви можете практикувати це в будь-який час року. Завдяки цій дитячій діяльності ви можете спалити до 500 калорій на годину. Крім того, це сприяє поліпшенню постави та балансу тіла.

Літак: Для здійснення цієї дитячої діяльності вам потрібно намалювати на підлозі серію картинок, що імітують форму літака. У кожному ящику є нумерація, яку ви повинні виконувати в ритмі стрибків. Ця гра є дуже ефективною для спалювання жиру, оскільки вона імітує пліометричні вправи.

Якими б дітьми ви не займалися, робіть це лише із задоволенням і з великим бажанням розважитися. Крім того, найкраще практикувати їх з кимось, хто вам подобається. Тож не соромтесь і на мить поверніться до дитинства!