Коли літо і високі температури зручно встановлювати в наших термометрах Харчові звички вони також різняться.
Ми всі знаємо, що апетит зазнає змін влітку, оскільки ви не хочете, щоб однаковий тип їжі був у всі пори року. літнє годування зазвичай легше, але це не означає їжте менше або їжте менше, більш освіжаючі та менш сильні страви просто займають головне місце.
У літній дієті торжествують сезонні фрукти, такі як кавун, диня, вишня або персик, які, крім того, легкі, містять багато води (що сприяє зволоженню) і забезпечують мало калорій.
салати стати необхідними для літні дні: вони є на будь-який смак та будь-яких сортів, але ми повинні пам’ятати, що якщо ми хочемо подбати про лінію, ми повинні звертати особливу увагу при виборі соусу, оскільки він може перетворити звичайний салат на дуже калорійний . Ми пропонуємо вам низькокалорійні соуси у нашій статті "5 легких соусів для салатів".
Якщо нам доводиться говорити про іншу зоряну страву літа, ми не можемо забути про це Гаспачо. Це легке, низькокалорійне, освіжаюче і дуже повноцінне блюдо, оскільки його інгредієнти містять мінерали та вітаміни. Ми пропонуємо вам рецепт оригінального гаспачо в нашій статті "Оновлений гаспачо".
Ще один фундаментальний ключ до літнє годування є зволоження. З спекою ми більше потіємо, і нам доводиться вирішувати ці втрати, пиючи більше води. Однак існує багато міфів про літню їжу. Ми розбираємо їх у нашій галереї: "5 міфів про їжу влітку".