Вплив материнства

Постнатальне марнотратство має біологічні причини, але це багато в чому залежить від матеріально-технічної та емоційної підтримки, яку отримує мати

Постнатальне виснаження об’єднує фізичні, гормональні та емоційні наслідки вагітності, пологів, післяпологового періоду, годування груддю та змін у житті, які передбачає дитина

виснаження

PeopleImages/Getty Images

Росіо Наварро Макіас

Ви чули про постнатальне марнотратство? Можливо, ні, але якщо ви жінка і народили, ви напевно це пережили. Народжувати та піклуватися про новонароджений, вихлоп, і не лише фізично. У традиційній китайській культурі зуо юе зи. Є про чотири-п’ять тижнів в якому сім'я опікується новоспеченою матір'ю щоб вона могла відпочити і добре поїсти, і таким чином вона може зробити це разом із сином. Щось подібне відбувається в Кореї. Сан-хо-джорі це період післяпологовий що практикується протягом 21 день пізніше для забезпечення добробуту обох. У Зімбабве це Кусунгіра, культурна традиція, за якою a сім'я несе відповідальність від одного до трьох місяців з усіх домашня робота коли жінка - мати.

Вищезгадані звичаї підтримують a стандарт догляду що було втрачено на заході. Мета полягає в тому, що мати може оговтатися від рахунку, який проходить вагітність, годування груддю та догляд дітей.

Догляд за новонародженим, крім втоми, часто передбачає відчуття ізоляції у матері

monkeybusinessimages/Getty Images/iStockphoto

" післяпологове виснаження це не просто фізично, це ще й приблизно як і чому матері не отримують соціальної та емоційної підтримки коли більшість потрібно", Говорить лікар Оскар Серралах у своїй книзі Ліки від постнатального марнотратства (Уран).

Що зазвичай відбувається в західні товариства полягає в тому, що через 48 годин після пологів батьки та дитина сідають додому. Очікується, що мати швидко одужає якомога швидше повернутися до попереднього ритму життя. Але ігноруючи зміни, з якими ви стикаєтесь протягом наступних місяців після доставки наслідком виснаження, яке може тривати роками.

Що таке постнатальне марнотратство?

Після доставки повідомлення, яке розповсюджується в суспільстві, полягає в тому, що фокус йти до догляд за дитиною. Однак підтримати позитивне та збалансоване батьківство без того, щоб мати знайшла своє самопочуття, майже неможливо. «Постнатальне виснаження повинно диференціювати від післяпологової депресії. Зберіть усіх тих Побічний збиток що робить вагітність, Народження, післяродовий період, лактація та фізичне та гормональне відновлення. До цього ми повинні додати зміна життя що передбачає прибуття дитини до сім'ї », - коментує Ігнасі Сегура Лопес, керівник служби гінекології та акушерства лікарні Sanitas CIMA.

Гінеколог також виділяє емоційні наслідки що тягне за собою зміну обстановки після материнство: «Це створює відчуття Соціальна ізоляція і відносна самотність для переривання від свого професійне життя та зміни у сфері пара. Також модифікація ритму сну і скорочення годин відпочинку перекладаються на більший дратівливість, чутливість до світла і звуку, і втома".

"Виснаження після пологів потрібно диференціювати від післяпологової депресії"

Ігнасі Сегура Лопес
Гінеколог та акушер

Все це також може призвести до емоційної крихкості, і, як зауважує експерт, у "посттравматичний стрес після проходження певного страх перед пологами і перевантаження відповідальність догляду новонародженого ".

З іншого боку, після експоненціального зростання живота та молочних залоз, який відбувається протягом дев'яти місяців вагітності, та збільшення рівня естрогенів та прогестерону, тіло намагається повернутися до того, що було. Але Народження залиште одну глибокий слід у матері, не тільки зовні.

Втома, серед інших симптомів, спричиняє дратівливість та чутливість до світла та звуку

Amax Photo/Getty Images

“У місяці після народження спостерігається крапля згаданих гормони спричинене збільшенням пролактину для породження лактації », - згадує Сегура. Крім того, ці зміни мають і інші наслідки. шкіри, наприклад, ви страждаєте a втрата еластичності і сухість. Так само, втрата волосся і ламкі нігті.

Але якщо є велика жертва, це живіт. " матка займає близько шести тижнів щоб повернутися до вашого оригінальний розмір. Але завдяки розтягуванню шкіри м’язів черевного преса і тазового дна, ефекти вони зазвичай є видно довше”, Вказує Серраллах, який підкреслює, як до 30% жінок зазвичай мають діастаз (відділення черевних м’язів) через рік після пологів. Все це Фізичні зміни може знизити настрій жінок, що стикається з невідомим для неї організмом.

Час відновлення

Вигорання після пологів - це те, що стосується не тільки новонароджених матерів, але й усіх. Західна культура є одним із винуватців, що їх симптоми тривають довше, ніж потрібно. Насправді є майже певна честь і визнання, пов'язані зі здатністю жінки керувати материнством і повернутися до роботи якомога швидше.

Помилка Так організму не дозволяється повністю відновлюватися Від наслідків вагітності та пологів наслідки можуть тривати роками. "Я мав справу з жінками, які все ще були знесилені через десять років після народження їхніх дітей", - говорить Серраллах. Зазвичай для відновлення організму потрібно від дев’яти місяців до року.

Зі свого боку, Сегура вказує, що «якщо не зрозуміти, що всі ці симптоми є частиною адаптації організму до нового сценарію, жінка може почуття нерозуміння, поодинці, з почуттям соціальної ізоляції та Втрата особистості як жінка і дуже втомлений".

Як з цим боротися?

Як тільки стане ясно, що виснаження існує і зачіпає, загалом, усіх жінок, важливо зазначити, що ваша вплив змінити відповідно до людини. «Ендокринне середовище кожного з них може спричинити дискретні відмінності, які проявляються більшою чи меншою мірою. Це залежить від харчовий стан під час вагітності, від знайоме оточення або пара і навіть економіка”Пояснює Сегура. Словом, ті, у кого є більша підтримка, супровід і хороші звички, вони будуть мати легше відновити.

Але якою б не була початкова ситуація, є кілька основних рекомендацій, які допомагають процесу не застоюватися. "Феномен, відомий як післяпологовий блюз це сукупність симптомів, які проявляються разом і складають відчуття туга, дратівливість, чутливість, зміни характеру і пов'язане з плач. Зазвичай це трапляється 80% матерів, і це починається між трьома днями та двома тижнями після пологів », - каже Серраллах.

Якщо жінки мають допомогу та підтримку, їм легше відновлюватися після вагітності та пологів

pixdeluxe/Getty Images

Щоб її подолати, головне нормалізують відчуття які розв’язані на цьому новому етапі. Зміни слід прийняти і при необхідності звернутися за допомогою до фахівця. Зі свого боку, Сегура радить: «Присвятіть деякі час особистого догляду, як фізичні, так і інтелектуальні, і повернути жінку яка була віднесена на службу материнству ".

У фізіологічному розділі організм потребує правильне харчування підлягати відновленню. "Ви повинні встановити збалансовану та різноманітну дієту: п'ятиразове харчування щодня багаті на овочі та фрукти для відновлення вітамінів і мінералів; також рекомендуються цільного зерна і більше риба яке м’ясо ”, - пояснює Сегура, яка нагадує про важливість уникайте цукру, гострий, жири насичений і кава.

Зручно приділяти час особистому догляду та відновленню жінки, яка відійшла від материнства

«Вживання в їжу оброблених продуктів, таких як чіпси, заздалегідь приготовлена ​​піца або солодкі напої, все одно, що заливати воду в паливний бак; це не генерує енергію, це лише заплутує організм ”, попереджає Серралах.

відпочинок необхідний в процесі відновлення. Однак перерваний сон є постійним фактором протягом першого року життя дитини. Тому рекомендується скористайтеся усіма моментами, коли дитина спить відпочивати. Це неможливо без підтримки, тому це дуже важливо звернутися до партнера та сім'ї щоб забезпечити ці часи. "Це також важливо допомога в роботі по дому, насолоджуватися новонародженим, а не страждати », - ділиться Сегура.