• було

За словами Ана Луїзи Торо, шеф-кухаря та оглядача блогу ClaudiaArnello.cl, існує проста підготовка до їжі без провини.

Потрапляючи до плану схуднення, люди часто задаються питанням, чи є певні продукти, які вони можуть час від часу включати в свій раціон. Тому питання, чи можна їсти шоколад в середині дієти? Це досить часто, і шеф-кухар та оглядач блогу ClaudiaArnello.cl Ана Луїза Торо має відповідь.

Професіонал підтверджує, що можна додати шоколад до режиму харчування і що існує просте приготування, де його можна їсти без вини, враховуючи лише два дуже важливі фактори.

1. - Якість шоколаду

Важливо завжди звертати увагу на відсоток какао в шоколаді: чим він вищий, тим менше в ньому міститься жиру та цукру, що робить його гіршим і, нарешті, робить його менш жирним і забезпечує більше антиоксидантів.

шоколад134.jpg

Какао - це плід дерева, який за певних кліматичних умов розвивається всередині стручка, як зерно, тому білий шоколад не існує як плід, це суміш великої кількості жиру, сухого молока та цукру, тому Тому він не ідеальний для дієти.

Близько 55% какао в шоколадній плитці ідеально підходить для того, щоб можна було їсти без почуття провини, в ідеалі - без горіхів або лікерів. Какао містить до 90%, а більший відсоток стає занадто гірким і не дуже приємним для смаку, хоча він служить для деяких препаратів з іншими інгредієнтами.

2. - Час його з’їсти

Шоколад корисно їсти вранці, він є природним енергетиком і вродженим ситним агентом. Не приймайте більше 70 грамів одночасно або після 4 години дня. Це заборонено!

Ідея того, як приготувати його, щоб з’їсти його на сніданок, - змішати 70 грам шоколаду з 70% какао, подрібненим, з знежиреним молоком, мюслі та червоними ягодами. Розумна.