@tdelacierva Оновлено: 24.04.2020 15:17

виходу

Пов’язані новини

Надмірний вплив електронних пристроїв, відсутність сонячного випромінювання, надмірна гігієна та шкірна алергія на маски - наслідки утримання в нашому організмі. Ми розповідаємо вам, як боротися з цими збитками під час повернення до норми.

Текномалі

Техно-втома (психічне виснаження через переповнення інформацією, яку вони надають), синдром фантомної вібрації (постійно відчувати, що телефон вібрує, навіть якщо він вимкнений), номофобія (ірраціональний страх залишитися протягом певного часу без мобільний телефон), "текстова шия»(« Текстова шия »- англосаксонський термін, який визначає біль у шиї та шийному відділі внаслідок зловживання електронними пристроями) та ізоляцію від занурення у віртуальне середовище. Ось деякі із синдромів, з якими ми зіткнемось, коли ми вийдемо з ізолятора через нав'язливе використання електронних пристроїв.

Першим кроком до «зцілення» є усвідомлення того, що ми страждаємо, і навчитися керувати ними. Деякі з найвідоміших оздоровчих центрів (оздоровча клініка Ша, вілла Падієрна Терма де Карратрака, спа-курорт Barceló Sancti Petri, готелі Mandarin Oriental тощо) включили специфічні програми "технологічної детоксикації" які вчать нас вигідно керувати часом, який ми витрачаємо на цифрове обладнання, відмовитися від звичок звикання та подолати фізичні наслідки постійного впливу технологій.

Курорти також включили у своє "меню" iMass @ ge, масаж, який закінчується спусковим пальцем (стискання великих пальців, що викликає необхідність клацати ними, щоб не засмучуватися), «біль від клавіатури» (напруга в сухожилках зап’ястя, що виникає, коли вони лежать на столі, набираючи на комп'ютер) і контрактури шиї від використання мобільного з підтриманням ліктів, лежачи в ліжку. А салони краси готові лікувати втрату стійкості шкіри шиї, щелеп, ліній маріонеток і носогубної складки, спричинену опусканням голови перед приладами.

"Цифрове старіння"

Надлишок видимого світла, і особливо синього, який ми отримали (екрани, які ми вважаємо білими, насправді випромінюють від 25-40% синього світла) може призвести до старіння шкіри. "Це блакитне світло проникає в найглибші шари шкіри і стимулює утворення вільних радикалів, зменшуючи еластичність шкіри та збільшуючи ризик зморшок та гіперпігментації, особливо в області підборіддя та вилиць", - пояснюють у Медичному інституті Рікар.

Доктор Беатріз Белтран додає, що є дані, що він активує опсин 3, який викликає ці плями, що цікаво, у людей з високим типом III типу (досить коричнева шкіра), вагітних жінок та пацієнтів, які пройшли лазери та абразивні пілінги. За словами доктора Анхеля Мартіна з Клініки Менорки, це також спричиняє “зменшення аквапоринів, молекул, які допомагають шкірі підтримувати свою гідратацію, і прискорює руйнування колагену в дермі, механізм дуже подібний до механізму, викликаного променями UVA . ».

Як зупинити ці збитки? Перший захід, який слід включити в нашу процедуру краси сонцезахисні креми широкого спектра дії: які захищають від UVA, UVB, ІЧ-променів, а також від HEV (видимого високого енергії або синього світла). "Оскільки не всі, хто це робить, вказують на своїй упаковці, знайте, що мінеральні фільтри з оксидом заліза захищають від синього світла", зазначає Кармен Галера, медичний директор DermaForYou (Талавера де ла Рейна).

Доктор Йозефіна Ройо, директор Лазерного медичного інституту, також радить використовувати сироватки з вітаміном С протягом дня за високу антиоксидантну силу та належне зволоження. "Ми також можемо приймати антиоксидантні добавки, такі як Polypodium Lecuocotomos (Heliocare, клініка Гоа ...), одне з найпотужніших як оральний сонцезахисний крем", - додає він. "Нарешті, дієта, багата антиоксидантами, вітамінами групи В, колагеном та гіалуроновою кислотою, може зупинити пошкодження екранів", - говорить доктор Хосе Марія Рікарт.

Дефіцит вітаміну D

Беручи до уваги, що ми зменшили години сонячного випромінювання через карантин, чи було б доцільним приймати добавки з вітаміном D? «Вітамін D необхідний для підтримки мінерального балансу організму. Він відповідає за збереження наших кісток здоровими та міцними, оскільки регулює рівень кальцію та фосфору, а його дефіцит може спричинити остеопороз, остеопенію, більшу схильність до переломів кісток, проблеми з гіпертонією та навіть такі патології настрою, як депресія ", пояснює доктор Лахо Плаза. "Форма вітаміну D, що синтезується у людини (вітамін D3), синтезується в шкірі під дією ультрафіолетового світла B".

Цікаво, що в сонячній країні, як Іспанія, 84% населення страждає від дефіциту вітаміну D, і після цього обмеження ця цифра буде вищою. Доктор Пола Россо з медичного центру Lajo Plaza рекомендує засмагати протягом 15-20 хвилин на день, із захищеним обличчям SPF 50 (через стільки часу ми матимемо вразливу шкіру, не отримуючи опромінення), оголюючи руки чи ноги без захисту. Інший спосіб підвищити його рівень - дієта на основі блакитної риби (особливо лосося, тунця та сардин), молюсків (устриці, креветки та креветки), грибів, авокадо (найбагатший овоч цим вітаміном) та яєць (вона особливо концентрована у жовтку).

"Якщо ви не дотримуєтесь дієти, яка забезпечує необхідну кількість, бажано приймати добавки вітаміну D3 у дозі 5000 МО на день у дорослих та 600 МО у дітей", - каже доктор Луїс Лопес Талладж. «Ці показники, - пояснює експерт з антивікової медицини з Севільського університету та член Іспанського товариства проти старіння та медицини довголіття (SEMAL), стимулюють імунну систему та захищають від вірусів (в даному випадку коронавірусу), серед інших переваг. Вони також відіграють ключову роль у підтримці когнітивних функцій у міру старіння та допомагають у процесах схуднення ».

Росіо Ескаланте, власник Arbosana Farmacia, рекомендує приймати пробіотик, “оскільки здатність синтезувати весь необхідний нам вітамін D зменшується з віком, але також якщо ми страждаємо будь-якою патологією кишечника. І хоча немає наукових доказів впливу пробіотиків проти Covid-19, є численні дані про те, яку роль вони відіграють в інших подібних вірусних інфекціях ».

Порушення шкіри

Надмірна гігієна в руках, тривале використання масок і навіть наявність Covid-19 в організмі поставили нашу шкіру на випробування. Зловживання дезінфікуючими гелями виробляє дерматит рук (ароматизовані найагресивніші), а доктор Рікардо Руїз, з Міжнародної дерматологічної клініки, рекомендує мити руки водою з милом, оскільки "ефективніше знезаражувати, оскільки вірус оточений шаром ліпідів ( жир) та мило руйнують цей шар ліпідів, негайно знищуючи вірус, а потім вода виносить знищені віруси ».

Потім негайно скористайтесь a зволожуючий крем для профілактики екземи, бажано без духів або навіть чистий вазелін. «Якщо з’являється дерматит, вам слід продовжувати мити та зволожувати їх, носити бавовняні рукавички під латексні і наносити крем з кортикостероїдом на короткі періоди часу (два-три дні). З CDI ми любимо креми, які містять клобетазол, такі як Clovate або Decloban. Виставлення рук на сонце протягом 10 хвилин щодня також покращує дерматит ».

Так само використання масок викликає подразнення та виразки через тертя. Як пояснює фармацевт Мар Сієйра, "при щільному носінні протягом дуже тривалого періоду вони можуть викликати дерматит, сухість, прищі, екзему та навіть розацеа". Щоб уникнути цього, дерматолог Рікардо Руїс радить застосовувати чистий вазелін до область розтирання. І доктор Палома Борреґон рекомендує палички проти подряпин взуття, оскільки вони легше наносяться на лінію подряпин. «Креми для рук називаються бар'єрні креми (утворюють захисну плівку на шкірі) як нейтрогена ».

Коли з’являється дерматит, доктор Руїз любить креми з м’яким кортизоном (адвентан, лексема, елоком, дипрогента.) 2 або 3 ночі поспіль. Мар Сієйра гарантує, що шкоду також можна мінімізувати, уникаючи використання макіяжу, щоб шкіра могла краще дихати. Заохочуйте відлущування, якщо у вас комбінована і жирна шкіра. "Якщо ми збираємось щодня використовувати хірургічну маску, цей крок є важливим для запобігання прориву вугрів".

Що стосується людей, які постраждали від коронавірусу, дослідження, проведене лікарнею ім. Алессандро Мандзоно в Лекко (Італія), виявляє, що у 20,4% позитивних пацієнтів були такі шкірні прояви, як висип (почервоніння по всьому тілу), вітряна висип (подібні ураження до вітрянки) та кропив'янки (спалахи сверблячки). «Перші два не лікуються, але ми можемо заспокоїти їх легким і свіжим зволожуючим кремом (можна в холодильнику), а третій - антигістамінним засобом один раз на день, або два рази, якщо свербіж дуже сильний. Завжди слід уникати подряпин, щоб не було слідів ", - говорить доктор Боррегон.