Хоча практичні звички до здоров’я не цілком гарантують довше життя, це, безумовно, може покращити вашу якість. Якщо регулярно займатися, кілька простих речей можуть допомогти мінімізувати ризик захворювання та збагатити життя.
Баланс - основне поняття. Це слід приймати як під час фізичної активності, так і під час їжі. Однак ці настанови слід прищеплювати з раннього дитинства, щоб вони стали щоденними звичками. Для цього у випадку фізичних навантажень важливим є приклад дорослих, як батьків, так і вихователів. Саме вони повинні сприяти спортивно-оздоровчим заходам, обмежуючи дозвілля та сидячі години, особливо години перед телевізором, відеоіграми та комп’ютером. Спортивна практика зручна, крім її фізичних переваг, завдяки своєму внеску в цілісне становлення особистості та в розумовий розвиток, необхідний для досягнення зрілості.
Коли мова заходить про харчові звички, їжа не є «хорошою» чи «поганою», важливим є баланс та пропорція. Важливо усвідомлювати важливість овочів у щоденному раціоні, оскільки вони є основним джерелом поживних речовин. Червоне м’ясо та жир загалом слід їсти, але в меншій кількості.
Підсумовуючи: різноманітне та збалансоване харчування разом зі збільшенням фізичної активності позитивно впливає на здоров’я та самопочуття.
Ще один спосіб підтримувати здорове життя - це дотримання особистої та екологічної гігієни.
Гігієна - це не просто вигляд чистого та охайного, це передбачає догляд за нашим тілом від хвороб чи інфекцій.
Однією з форм особистої гігієни, яка повинна мати повсякденний характер, є миття рук перед кожним прийомом їжі. Руки, будучи нашими інструментами, постійно піддаються впливу бруду та мікроорганізмів, шкідливих для здоров’я, тому їх часте миття важливо.
Один із способів підтримувати себе в чистоті - це також підтримувати чистоту навколишнього середовища. Прибирання будинку та, зокрема, кухні та ванної кімнати - це способи якомога менше піддаватися формам зараження хворобами.