Що таке легка та стійка дієта?

Зазвичай, говорячи про дієту, ми маємо на увазі програму схуднення та покращення зовнішнього вигляду. Однак поняття "дієти" потрібно розуміти з більш широкої точки зору.

Коли хтось хоче звернути увагу на свій щоденний раціон і досягти певних цілей, доречним буде додавання помірних фізичних навантажень кілька разів на тиждень, хороших звичок сну та усвідомлення емоційного рельєфу.

Тим не менш, давайте відповімо на питання, яке очолює блог. Стійка дієта - це дієта, яка не виходить за межі звичного і дозволяє нам легко і збалансовано досягати своїх цілей.

дотримуватися дієти
Щоб дієти було легко виконувати, не слід виходити зі звичного раціону

Щось дуже поширеним є те, що існують певні продукти, які роблять вас жирними, такі як рис, макарони, одержувані з молока або олії першого віджиму, будь то оливкова або інші. Це не що інше, як міф, оскільки саме найкраще харчування досягається тоді, коли ми їмо всю різноманітність продуктів, які нам пропонує природа.

Те, що змушує людину сильно набирати вагу і з’являються проблеми зі здоров’ям, - це не результат вживання певної їжі чи іншої їжі. За цим, як правило, криються емоційні причини, дезінформація та шкідливі харчові звички, набуті, у багатьох випадках, з дитинства.

Дієта, орієнтована на схуднення, повинна включати різноманітні повноцінні продукти один раз на тиждень, такі як яйця, бобові, свіже та нежирне м’ясне м’ясо, різноманітна риба, морепродукти, необроблені каші тощо ...

З іншого боку, було б доцільно якомога більше уникати рафінованого цукру, хімічних підсолоджувачів, високооброблених та консервованих продуктів.

Однак ми не говоримо, що ми ніколи не можемо порушити здорову дієту, оскільки з того часу вона перестане бути стійкою. Як кажуть ... ні хороше не так добре, ні погано так погано ... Стійка дієта апелює до здорового глузду, гнучкості та розумного бажання піклуватися про себе.

Я хочу, щоб цей блог допоміг вам у бажанні подбати про своє харчування.